Slaapstoornissen: slaap beter met essentiële oliën

Troubles du sommeil : mieux dormir avec les Huiles Essentielles

In Frankrijk en België klaagt bijna één op de drie mensen over slaapstoornissen en een groot deel van hen gebruikt chemische middelen om in slaap te vallen.

Wat echter een kruk wordt, kan snel uitmonden in een verslaving. Dit is de reden waarom etherische oliën een uitstekende overgang kunnen betekenen, met, terloops, het reukplezier dat daarmee gepaard gaat.

Een korte herinnering aan de basisregels:

  • Vermijd schermen;
  • Beoefen een sportactiviteit;
  • Eet licht;
  • Vermijd spannende drankjes en alcohol;
  • Respecteer een gezond levenstempo;
  • Ritualiseer je bedtijd.

De boost van essentiële oliën

Stress is een van de schadelijkste vijanden van een goede nachtrust, zowel door de negatieve gedachten die het genereert als door de somatische gevolgen ervan voor de bloedcirculatie en de hormonale druk. Gebrek aan licht veroorzaakt ook een verstoring van de aanmaak van melatonine, het slaaphormoon, wat, afhankelijk van de gevoeligheden, een aanzienlijke invloed kan hebben op de slaapkwaliteit en op het humeur van de betrokkene.
Veel essentiële oliën helpen echter de harmonisatie van het zenuwstelsel te vergemakkelijken.

Ze werken op twee niveaus:

  • Door reukzin;
  • Via de huid.

In uitzending

Verspreiding creëert een sfeer die bevorderlijk is voor ontspanning en past perfect in een bedtijdritueel. Overweeg om ongeveer 30 minuten voor het slapengaan etherische oliën in de slaapkamer te verspreiden (nooit tijdens het slapen). Laat 10 druppels etherische oliën toe voor een sessie van 30 minuten met een ultrasone diffuser. De essentiële oliën die de voorkeur verdienen, zijn de oliën die worden aanbevolen vanwege hun werking tegen stress. Kies bij voorkeur voor degenen waarvan je de geur lekker vindt, meng ze om de werkingssferen te diversifiëren.

Hier zijn een paar :

Je kunt ook 2 tot 3 druppels van één van deze Essentiële Oliën op je kussen of de kraag van je pyjama gieten.

VIND EEN VERKOOPPUNT BIJ JOU IN DE BUURT

Massage met essentiële oliën voor een normale slaap:

Voor het slapengaan is het ook mogelijk om etherische oliën op de zonnevlecht of op de rug langs de wervelkolom te masseren om gemakkelijker in slaap te komen. Hierdoor kun je werken aan zowel het energetische aspect van bepaalde essentiële oliën ( Neroli , Petitgrain Bigarade , Zoete Sinaasappel ) als het nerveuze aspect ( Edelkamille , Mandravasarotra , Petitgrain Bigarade ).

Hier is een voorbeeldformule:

  • Mandravasarotra etherische olie (Cinnamosma fragrans) : 10 druppels
  • Etherische olie van kamille (Chamaemelum nobile) : 10 druppels
  • Essentiële olie van mandarijn ( Citrus reticulata- schil): 10 druppels
  • Essentiële olie van Neroli ( Citrus aurantium amara -bloem): 5 tot 15 druppels, afhankelijk van de stemming
  • Plantaardige abrikozenpitolie : 2 ml

Masseer een kleine hoeveelheid van de resulterende olie een paar minuten voor het slapengaan. Een echt reuk- en geruststellend genot, een kans om opnieuw contact te maken met jezelf.

Orale essentiële oliën voor een goede nachtrust

Het is ook mogelijk om etherische oliën oraal in te nemen om het zenuwstelsel te ontspannen, stress te bestrijden en slaap op te wekken. Er bestaat geen angst voor verslaving en de procedure is eenvoudig, vooral voor degenen die de gewoonte hebben gekregen om voor het slapengaan pillen in te nemen.

DE  Aromanoctis-capsules bevorderen een rustgevende slaap in de ochtend, omdat ze inwerken op stress en daarom indien nodig overdag kunnen worden ingenomen. Op basis van Mandarijnessentie, Echte Lavendelolie en Karwij zijn ze ook interessant voor het verlichten van de stress aan het einde van de dag, waarbij het belangrijkste is om naar jezelf te luisteren om de geschikte momenten te benutten (niet meer dan 3 capsules per dag). Je kunt er ook gewoon 2 nemen voordat je naar bed gaat.

Het Aromanoctis-assortiment bestaat ook uit andere producten:

  • Aromanoctis Slaapspray;
  • De Slaaproller;
  • Slaap-ontspanningscapsules;
  • De grog Slaap.

 

Essentiële oliën en een betere slaap: hun effectiviteit volgens de Université de Picardie Jules Verne


Essentiële oliën, in het bijzonder Roomse kamille, zijn onderzocht op hun vermogen om de slaapkwaliteit te verbeteren en hun invloed op angst.

In het kader van haar proefschrift voor het Diplôme d'Etat de Docteur en Pharmacie, dat in 2021 zal worden verdedigd aan de Université de Picardie Jules Verne, heeft Youlia Dhermy de werkingsmechanismen van essentiële oliën bij de behandeling van angst en de verbetering van de slaap belicht.

Dit zijn de belangrijkste resultaten van haar studie:

  • Combinatie met andere oliën: de essentiële olie van Roomse kamille kan worden gecombineerd met andere oliën, zoals fijne lavendel, om angst te bestrijden en de slaapkwaliteit te helpen verbeteren.
  • Belangrijke rol bij het reguleren van angst: slaap en de gebruikte essentiële oliën spelen een belangrijke rol bij het reguleren van angst en dragen bij aan het algemene welzijn.

Deze bevindingen, gebaseerd op een gedetailleerd klinisch onderzoek, benadrukken het potentieel van essentiële oliën om de slaap te verbeteren en bieden een nieuw perspectief op het gebied van gezondheid en welzijn.

DOORGAAN MET LEZEN

Yoga, meditatie en aromatherapie

Steeds meer van ons willen een pauze nemen om onze geest weer met ons lichaam te verbinden. Om dit te doen bestaan ​​er vele methoden, waaronder meditatie of yoga. Zowel beginners in de beoefening van yoga of meditatie als ervaren mensen waarderen de voordelen van essentiële oliën in de context van deze speciale momenten waarop lichaam en geest één worden. Laten we samen ontdekken hoe we tegelijkertijd zen- en aromatische momenten kunnen creëren. De verborgen betekenis van yoga Yoga is veel meer dan alleen een vorm van lichaamsbeweging; het is een discipline die zowel de gezondheid en het welzijn van lichaam als geest beïnvloedt. Buigoefeningen, rekoefeningen, houdingen of ‘asana’s’ zijn onderling afhankelijk en hebben tot doel om op één lijn te komen en met elkaar te verbinden om de beoefenaar in een staat van volledig evenwicht te brengen. Yoga is ook een woord dat is afgeleid van het Sanskriet en dat 'samenvoegen' of 'delen samenstellen' kan betekenen. Er spelen echter ook andere aspecten in dit proces en niet in de laatste plaats: ademhaling, terugtrekken uit prikkels van buitenaf, concentratie naar binnen, meditatie, zuivering van het lichaam en het afwijzen van negatieve waarden zoals bijvoorbeeld geweld, hebzucht en jaloezie. De holistische dimensie van aromatherapie Net als yoga kan aromatherapie zowel het lichaam als de geest beïnvloeden. Ook zij streeft ernaar het fysieke en mentale welzijn te ondersteunen. Omdat etherische oliën een subtiele informatieve dimensie hebben en een reëel effect hebben op het zenuwstelsel in het bijzonder, kan het gebruik ervan als onderdeel van yogabeoefening of meditatie de beoefening versterken of vergemakkelijken. De twee belangrijkste methoden voor het aanbrengen van etherische oliën zijn van zeker belang: Verspreiding: Aromatische moleculen die worden verspreid in de ruimte waar yoga of meditatie wordt beoefend, kunnen een inspirerende of motiverende sfeer creëren, of zelfs de ademhaling verbeteren; Massage of zalving: Essentiële oliën die op de huid worden aangebracht, meestal verdund, kunnen de spieren en gewrichten verzachten ter voorbereiding op rekoefeningen en houdingen. Ze worden ook gebruikt na een sessie om sneller te herstellen in flexibiliteit, pijn te voorkomen of gewoon voor onmiddellijk comfort. Toegepast als zalving, zoals een parfum, kunnen etherische oliën ook visualisatie, meditatie of concentratie bevorderen. Welke essentiële oliën gebruiken en hoe? Veel essentiële oliën staan ​​bekend om hun subtiele werking op de geest. We zullen ze verspreiden in de ruimte waar we yoga of meditatie beoefenen met een geschikte diffuser voor etherische oliën . 15 druppels in een ultrasone diffuser zijn voldoende om de kamer te aromatiseren door de diffusie 15 minuten vóór de sessie te starten en de diffuser gedurende de hele sessie aan te laten als het apparaat dit toelaat. Als u een elektrische pompdiffusor gebruikt, is het heel anders en moet u meer essentiële olie verspreiden, maar voor minder tijd om de omgevingslucht niet te sterk te verzadigen. Bepaalde essentiële oliën verwijzen naar het heilige en helpen ons “hoger te denken”. Dit is het geval voor Himalaya-nardus, wierook en mirre . Van andere essentiële oliën is bekend dat ze enthousiasme en inspiratie brengen, wat motiverend kan zijn bij yoga. Wij denken dan aan grapefruit , limoen , mandarijn , petit grain bigarade , rozemarijn en munt . Straal- , smithii- of bolvormige eucalyptus, cipres en mirte zijn ook zeer geschikt voor een diffusiesessie en ondersteunen het ademhalingsproces. Ten slotte denken we bij het bevorderen van de aarding en versteviging meestal aan sandelhout , cederhout , patchouli of vetiver , maar ook andere etherische oliën zijn mogelijk. Een synergie om te verspreiden tijdens yoga of meditatie? U kunt zelf een synergie van essentiële oliën formuleren om te verspreiden, die zal worden aangepast aan uw praktijk. We kiezen 3 tot 7 essentiële oliën die we één voor één in de gekozen verhoudingen toevoegen in bijvoorbeeld een amberkleurig glazen flesje van 10 ml. Als het zover is, gebruik dan 15 druppels van de synergie in de gebruikte diffuser. Interessant is dat je ook een aromatische spray kunt maken om de yogamat of handdoeken te ontsmetten. Om dit te doen, voegt u 20 druppels van de synergie toe aan 4 eetlepels wodka of 70° alcohol in een spuitfles om een ​​aromatische mist te creëren die u bij elke sessie kunt schudden en op het tapijt of de handdoeken kunt spuiten. Weet u niet hoe u uw synergie moet formuleren of wilt u een goed geformuleerde, kant-en-klare synergie? De diffusermix van Pranarôm Meditation en Holy Odors is een uitstekende synergie die zoete sinaasappel , limoen , wierook , bergamot , Ceylon kaneel , elemi en nardus uit de Himalaya combineert. Essentiële oliën ter voorbereiding op een inspanning of ter voorkoming van pijntjes? Sommige etherische oliën verwarmen de spieren, andere verzachten de gewrichten en spieren. Velen van ons hebben al geprofiteerd van de voordelen van wintergroen of citroen-eucalyptus, die een uitstekend effect hebben op de gewrichten en spieren. Ze zijn te vinden in de gewrichten en spieren spray en de Aromalgic massagegel , aanbevolen voor alle atleten maar ook voor degenen die intensief yoga beoefenen.

Verzorging van uw huid met essentiële en plantaardige oliën

Elk huidtype heeft zijn voor- en nadelen. Geen enkele behandeling kan het huidtype veranderen. Dit kan echter op volwassen leeftijd enigszins veranderen na hormoonbehandeling. Het is daarom belangrijk om uw huidtype te kennen om natuurlijke behandelingen uit te voeren die zijn aangepast om uw huid te verbeteren. Wat is dermocosmetica? Dermo-wat?! Samenvattend is dermocosmetica de gecombineerde werking van cosmetica en dermatologie om de gezondheid en schoonheid van de huid te behouden. Zeggen we niet dat de huid, dit sleutelorgaan, in feite de spiegel is van ons holistische evenwicht? Waarom kiezen voor een natuurlijk huidverzorgingsritueel? Het antwoord is simpel: een gezonde huid behouden. De epidermis is een levend orgaan, het vormt een beschermend schild tegen externe agressies van de natuur: UV, allergenen, infectieuze agentia, waterverlies, enz. Veel van wat we op onze huid aanbrengen, wordt door ons lichaam opgenomen. Het is daarom belangrijk om de voorkeur te geven aan natuurlijke producten. Alle huidtypes kunnen geluk vinden met essentiële oliën, plantaardige oliën (capsules) en hydrolaten, ongeacht of ze droog, vettig of gevoelig zijn! En als deze overgang naar een meer natuurlijke routine u een beetje verwarrend lijkt, overweeg dan om het langzaam, stap voor stap, te doen! En niet in de laatste plaats, hoewel etherische oliën echte bondgenoten zijn voor de schoonheid en gezondheid van de huid. Er zijn de gebruikelijke voorzorgsmaatregelen waar u rekening mee moet houden, vooral als het om gezichtsverzorging gaat. Voor een dermocosmetische werking wordt de etherische olie doorgaans verdund in een of meer plantaardige oliën en tot 1%. De verschillende huidtypes Normale huiden Een normale huid lijkt een beetje op een huid zonder gedoe, maar wees gerust, dit betreft maar weinig mensen! Gladde, zachte, elastische, roze teint, stralend, geen oneffenheden, voelt niet trekkerig aan en de poriën worden strakker, kortom ieders droom. Om ervoor te zorgen en een ‘gezonde glans’-effect te krijgen, is hier een natuurlijk huidverzorgingsritueel in 3 stappen: Ik reinig en zuiver: Het goed reinigen van je huid is het geheim van het behouden van een frisse teint, het elimineren van onzuiverheden en het verwijderen van make-up in de avond. Om uw huid te reinigen adviseren wij u een plantaardige olie te gebruiken, zoals Kokosolie . Giet een beetje plantaardige olie op een vochtig, uitgewrongen wasbaar doekje en verwijder de make-up. Kokosolie verwijdert zelfs waterproof mascara. Je kunt jezelf afwassen met een Neroli-hydrolaat. Ik toon en hydrateer: Als ik mijn hydrosol nog niet heb gebruikt, toon ik mijn gezicht of perfectioneer ik mijn make-upverwijdering met een Neroli-hydrosol op dat moment. Ik spray de hydrosol een paar seconden op mijn gezicht en dep met een zacht doekje of wattenschijfje. Tip: De hydrosol is 's ochtends ook erg handig om make-up te fixeren! Ik voer mijn gepersonaliseerde behandeling uit: Voor deze stap gebruik ik bijvoorbeeld een Aromaself-pipetflesje van 30 ml en als ik mijn normale huid wil laten stralen en een anti-verouderings- en verstevigende werking wil hebben, dan is hier een synergie die u zou moeten bevallen! Essentiële olie van rozenhout (anti-aging): 10 druppels; Plantaardige duindoornolie (verheldert de teint): 15 ml; Camellia plantaardige olie (ultra-zijdezacht gevoel): 15 ml. Het enige wat u hoeft te doen is 's ochtends of 's avonds aan het einde van uw routine 4-6 druppels van het mengsel op het gezicht en de hals te masseren. DROGE HUID Een droge huid zonder talg produceert niet genoeg vetstoffen . We hebben allemaal een beschermende barrière (= hydrolipidenfilm) en als deze veranderd is of niet bestaat, zoals bij een droge huid, leidt dit tot waterverlies. Doffe, strakke, ruwe, strakke en bijna onzichtbare poriën. Een droge huid reageert snel op invloeden van buitenaf, zoals kou of extreme hitte. Een droge huid heeft echter een fijne en strakke huidtextuur. Geen paniek, hier is onze huidverzorgingsroutine om uw huid te verwennen: Ik reinig en zuiver: Het goed reinigen van je huid is het geheim van het behouden van een frisse teint, het elimineren van onzuiverheden en het verwijderen van make-up in de avond. Om uw huid te reinigen raden wij u aan een plantaardige olie te gebruiken, zoals zoete amandelolie , die de opperhuid helpt voeden. Giet een beetje plantaardige olie op een vochtig, uitgewrongen wasbaar doekje en verwijder de make-up. Je kunt jezelf afwassen met een Damascus Rose Hydrosol . Ik toon en hydrateer: Als ik mijn hydrosol nog niet heb gebruikt, toon ik mijn gezicht op dat moment met een Damascus Rose Hydrosol . Ik spray de hydrosol een paar seconden op mijn gezicht en dep met een zacht doekje of wattenschijfje. Ik voer mijn gepersonaliseerde behandeling uit: Voor deze stap gebruik ik een pipetflesje van 30 ml en stel ik de volgende synergie samen: Echte etherische olie van lavendel (of Rosat Geranium ): 10 druppels Plantaardige arganolie : 15 ml Tarwekiem plantaardige olie : 15 ml De essentiële oliën van echte lavendel en geranium hebben zowel huidverstevigende, anti-verslapping- als stressbeheersende eigenschappen (omdat de huid reageert op invloeden van buitenaf). Het enige wat u hoeft te doen is 's ochtends of 's avonds aan het einde van uw routine 4-6 druppels van het mengsel op het gezicht en de hals te masseren. Bonus: aan een mooie huid kun je ook van binnenuit werken. Waarom niet intern handelen met teunisbloemoliecapsules ! Vette/gecombineerde huid Een vette huid wordt gekenmerkt door een teveel aan talg , het heeft de neiging over het hele gezicht te glanzen. Enkele tekenen die erop wijzen dat u een “vette” huid heeft: vergrote poriën, onregelmatige huidtextuur, vatbaar voor mee-eters en puistjes. Ook al is dit huidtype vettig, het moet toch gehydrateerd worden. Klein voordeel van dit huidtype: het is beter bestand tegen de tijd door de eerste tekenen van veroudering uit te stellen. In ieder geval geen paniek, om jouw huid te verwennen hebben wij een passende routine! Ik reinig en zuiver: Het goed reinigen van uw huid is het geheim van het behouden van een frisse teint, waarbij onzuiverheden, talg dat zich gedurende de nacht heeft opgehoopt, evenals transpiratie en dode huidcellen worden geëlimineerd. Om uw huid te reinigen raden wij u aan een plantaardige olie te gebruiken, zoals Jojoba-olie (een WONDER), die de talgafscheiding reguleert en de soepelheid van de huid behoudt. Giet een beetje plantaardige olie op een vochtig, uitgewrongen wasbaar doekje en verwijder de make-up. Ik toon en hydrateer: Als ik mijn hydrosol nog niet heb gebruikt, verstevig ik mijn gezicht op dat moment met een Rosemary Verbenone Hydrosol . Deze adstringerende hydrosol is ideaal voor het verwijderen van onzuiverheden en het verkleinen van de poriën. Ik spuit de hydrosol een paar seconden op mijn gezicht en dep het met een zachte doek. Ik voer mijn gepersonaliseerde behandeling uit: Voor deze stap gebruik ik een pipetflesje van 30 ml en stel ik mijn natuurlijke synergie samen! Plantaardige jojoba-olie : 15 ml; Nigella plantaardige olie : 15 ml. Het enige wat u hoeft te doen is 's ochtends of 's avonds aan het einde van uw routine 4-6 druppels van het mengsel op het gezicht en de hals te masseren. GEVOELIGE/GEÏRRITEERDE HUID Een gevoelige, hyperreactieve, prikkelbare huid is niet hetzelfde huidtype als een vette huid, een gecombineerde huid of een droge huid. Integendeel, het is een eigenschap die bij alle huidtypes en op elke leeftijd kan voorkomen, zowel af en toe als op de lange termijn. Hoe herken je het? Als u het constante gevoel van ongemak ervaart, van een huid die heet, branderig, tintelend, rood of strak is, dan maakt u zich waarschijnlijk zorgen. Dit is onze huidverzorgingsroutine: Ik reinig en zuiver: Het goed reinigen van uw huid is het geheim van het behouden van een frisse teint, waarbij onzuiverheden, transpiratie en dode cellen worden geëlimineerd. Om uw huid te reinigen, raden wij u aan plantaardige abrikozenpitolie te gebruiken. Het is perfect geschikt voor de gevoelige huid zonder voeding. De samenstelling rijk aan oliezuur en linolzuur geeft het verzachtende en verzachtende eigenschappen. Giet een beetje plantaardige olie op een vochtig, uitgewrongen wasbaar doekje en verwijder de make-up. Ik toon en hydrateer: Vervolgens verstevig ik mijn gezicht met een Noble Chamomile Hydrosol . Deze hydrosol is ideaal voor de verzorging van de gevoelige huid. Ik spuit de hydrosol een paar seconden op mijn gezicht en dep het met een zachte doek. Ik voer mijn gepersonaliseerde behandeling uit: Voor deze stap gebruik ik een pipetflesje van 30 ml en stel ik mijn natuurlijke synergie samen! Edele Kamille etherische olie : 10 druppels; Granaatappel plantaardige olie : 15 ml; Plantaardige Camellia-olie : 15 ml. Wat de essentiële olie betreft, kies voor een essentiële olie van wierook , mirre ,katrafay of edele kamille, afhankelijk van uw voorkeur. Masseer 's ochtends of 's avonds aan het einde van uw routine 4-6 druppels van het mengsel op gezicht en hals. UITGEDROOGDE HUID Allereerst moet je weten dat een vochtarme huid niet hetzelfde is als een droge huid! Een droge huid is een huidtype, een eigenschap die niet veranderd kan worden. Uitdroging is een tijdelijke aandoening die alle huidtypes kan treffen en is gekoppeld aan externe factoren zoals: kou, zon, stress, enz. We kunnen het dus vooral verbeteren door het WATER te geven. Hoe herken je het? Als u af en toe een trekkerig gevoel, tintelingen en gebrek aan flexibiliteit ervaart, maar geen zichtbare droogheid of schilfering, is de kans groter dat u zich ongemakkelijk voelt. Dan is de kans groot dat je huid uitgedroogd is. Hier is onze huidverzorgingsroutine om uw huid te verwennen: Ik reinig en zuiver: Het goed reinigen van uw huid is het geheim van het behouden van een frisse teint, waarbij onzuiverheden, transpiratie en dode cellen worden geëlimineerd. Om uw huid te reinigen adviseren wij u Kokos Plantaardige Olie te gebruiken. Het is rijk aan vetzuren en fenolzuur en staat bekend om zijn voedende en herstellende eigenschappen. Giet een beetje plantaardige olie op een vochtig, uitgewrongen wasbaar doekje en verwijder de make-up. Ik toon en hydrateer: Vervolgens verstevig ik mijn gezicht met een True Lavender Hydrosol . Deze hydrolaat is ideaal voor de verzorging van de vochtarme huid. Ik spuit de hydrosol een paar seconden op mijn gezicht en dep het met een zachte doek. Ik voer mijn gepersonaliseerde behandeling uit: Voor deze stap gebruik ik bijvoorbeeld een pipetflesje van 30 ml en stel ik mijn natuurlijke synergie samen! Plantaardige jojoba-olie : 15 ml; Plantaardige avocado-olie : 15 ml. Het enige wat u hoeft te doen is 's morgens en/of 's avonds voor het slapengaan 4 druppels van het mengsel op uw gezicht te masseren aan het einde van uw routine! VOLWASSEN HUID En ja, we kunnen er niet aan ontsnappen, onze huid wordt geconfronteerd met het verstrijken van de tijd en verliest zijn tonus, het is een volledig natuurlijk fenomeen van het vertragen van de celvernieuwing ! Hoe herken je het? De rijpere huid is minder elastisch en straalt minder. Visueel kunnen we rimpels, fijne lijntjes of pigmentvlekken zien. Hier is onze huidverzorgingsroutine om uw rijpere huid te verwennen: Ik reinig en zuiver: Het goed reinigen van je huid is het geheim van het behouden van een frisse teint, het elimineren van onzuiverheden en het verwijderen van make-up in de avond. Om de huid te reinigen raden wij u aan een plantaardige olie zoals zoete amandel te gebruiken, die de opperhuid voedt. Giet een beetje plantaardige olie op een vochtig wasbaar doekje en verwijder de make-up. Ik toon en hydrateer: Vervolgens verstevig ik mijn gezicht met Damascus Rose-hydrosol . Deze hydrosol verfraait alle huid, vooral de rijpere huid. Het stimuleert de vermoeide huid, het verstevigt en zuivert, een must-have! Ik spuit de hydrosol een paar seconden op mijn gezicht en dep het met een zachte doek. Ik voer mijn gepersonaliseerde behandeling uit: Voor deze stap gebruik ik een pipetflesje van 30 ml en stel ik mijn natuurlijke synergie samen Essentiële olie van Rosat Geranium : 10 druppels; Nigella plantaardige olie : 15 ml; Plantaardige rozenbottelolie (eerste rimpels) of argan (gevestigde rimpels): 15 ml. Het enige wat u hoeft te doen is 's ochtends of 's avonds aan het einde van uw routine 4-6 druppels van het mengsel op het gezicht en de hals te masseren. INFO+: Een mooie huid behouden werkt ook van binnenuit... Waarom niet intern handelen met plantaardige oliecapsules? Overweeg om uw schoonheidsroutine aan te vullen met een kuur plantaardige oliecapsules van rozenbottel .