Menthe verte et menthe poivrée

Welke aromatherapie voor mijn terug naar school?

Als je terugkomt van vakantie, kunnen we de drang niet weerstaan ​​om je dankzij essentiële oliën weer soepel naar school te helpen. Wij bieden je een overzicht van de must-have producten en geven je enkele tips voor een succesvolle start van het schooljaar! Enkele recepten en essentiële boodschappen op de agenda! Hier gaan we ? Stress? Niet weten ! Effectiever met essentiële oliën op het werk! Aromatherapie kan zeker een eerste hulp zijn aan het begin van het schooljaar om stress te verminderen. Ze zullen jong en oud vergezellen die ze op verschillende manieren kunnen gebruiken... Om het back-to-school-evenement het hoofd te bieden, kunnen we allemaal een reuksynergie bedenken, op smaak gebracht met nobele laurier en mandravasarotra om alle kansen aan onze kant te krijgen. Voor een “winnende” geurmix In een flesje van 10ml kiezen wij voor: 9 ml neutrale plantaardige olie naar keuze (hazelnoot, zoete amandel); 10 druppels HECT van Mandravasarotra ( Cinnnamosma fragrans ) 20 druppels HECT van nobele laurier ( Laurus nobilis ) De truc is om diep te ademen en een paar druppels van het mengsel op de polsen te gieten vóór de stressvolle gebeurtenis*. Als de stress zo intens is... Of het ons nu verhindert goed te ademen, we kunnen er ook aan denken om de zonnevlecht 's ochtends vóór de moeilijke dag te masseren met een aromatisch mengsel dat strijdt tegen zenuwkrampen, de aandacht opnieuw richt en een beetje troost biedt. Maak een mengsel klaar in een flesje van 10 ml om spaarzaam te gebruiken*: 9 ml neutrale plantaardige olie; ongeveer 20 druppels HECT van dragon ( Artemisia dracunculus ); Ongeveer 20 druppels HECT bittere sinaasappel petitgrain ( Citrus aurantium amara - blad ). * Door de voorgestelde doses nauwgezet te respecteren, kunnen deze synergieën door het hele gezin worden gebruikt. Laten we ook de interesse van het ZEN-mengsel niet vergeten, bedoeld om thuis te verspreiden om uzelf een moment van rust te gunnen. Geef jezelf moed: We hebben goed gelachen, maar je moet ook weten hoe je met hart en energie weer aan de slag kunt. Het is niet gemakkelijk om weer aan het werk of naar de les te gaan. Wist u dat Noble Laurel Essentiële Olie door topsporters wordt gebruikt om de hindernissen van de concurrentie het hoofd te bieden en de concentratie te bevorderen? Laurier is toch ook de plant die in de oudheid winnaars kroonde? Dominique Baudoux suggereert in zijn werken vaak om vóór een stressvolle gebeurtenis een of twee druppels etherische olie van laurier (verdund als je gevoelig bent voor EO's) op de polsen aan te brengen en het aroma in te ademen. Gegarandeerd succes! Stijf lichaam? Weet niet ! De terugkeer naar school rijmt ook met de hervatting van de sport. Ook hier zijn Essentiële Oliën aanwezig. Wintergroen en citroen-eucalyptus gaan perfect samen met de bekende ontstekingsremmende en verzachtende kracht van plantaardige arnica-olie. Ze helpen ons bij de voorbereiding op het sporten, maar zijn ook onze bondgenoten voor een zeker comfort na het sporten. Geen pijn meer! In het AROMALGIC-assortiment van Pranarôm vindt u bovendien een massageolie en een spray die uitstekend voorbereiden op het sporten en die ook bij diffuse pijn waardevolle bondgenoten kunnen blijken te zijn. De massageroller is zeer praktisch en gemakkelijk overal mee naartoe te nemen voor een snelle en weldadige werking op de gewrichten en spieren. Vertel het verder ! 

Les bases de l'aromathérapie

Aroma… quoi ? Un ami, une connaissance vous a récemment parlé d’aromathérapie et d’huiles essentielles mais vous ne savez pas vraiment de quoi il s’agit. Comment les utiliser ? À quoi faire véritablement attention ? Ou encore comment les conserver ? Autant de questions auxquelles nous allons tenter de répondre pour vous aider dans votre quête du savoir. L’aromathérapie un art millénaire Saviez-vous que la phytoaromathérapie est la plus vieille thérapie du monde ? Utilisée depuis toujours, c’est en 1930 que l’on parle pour la première fois d’aromathérapie. Complémentaire à l’allopathie, cette dernière vise à rétablir l’équilibre de l’organisme dans sa globalité. Aussi, avec un retour à la nature de plus en plus marqué dans notre société, de nouveaux besoins apparaissent. L’aromathérapie propose ainsi de redécouvrir cet art millénaire. Aujourd'hui, au sein de L’École française, des scientifiques et thérapeutes ont pris le relais pour faire connaitre cette approche comme médecine à part entière. Il ne s’agit donc pas d’un simple effet de mode mais bien d’une médecine de terrain qui, lorsqu’elle est utilisée à bon escient, peut faire de véritables merveilles.   Les propriétés thérapeutiques Parmi les 800.000 espèces végétales, les plantes aromatiques capables de synthétiser une essence sont peu nombreuses. Seul, 10% du règne végétal en a la possibilité. C’est par la distillation que ces plantes aromatiques produisent des huiles essentielles. Chaque huile essentielle est composée de molécules biochimiques qui sont à l’origine de ses propriétés. La composition d’une huile essentielle est complexe. En effet, celle-ci contient de nombreuses molécules aromatiques différentes. Elle possède dès lors plusieurs propriétés thérapeutiques. Il existe de nombreuses études scientifiques qui démontrent les propriétés biologiques et médicales des huiles essentielles. Et de plus en plus reconnues également par le monde hospitalier. En outre, en fonction des besoins de chaque personne, il est possible de combiner les huiles essentielles en synergie.  Modes d’utilisation des huiles essentielles 3 modes d’utilisation : Application cutanée : La voie à privilégier est généralement l’application cutanée. En effet, les huiles essentielles traversent les couches cutanées pour rejoindre la circulation sanguine. Cette voie allie donc efficacité et sécurité d’emploi. Il est cependant conseillé pour certaines huiles essentielles de les diluer dans une huile végétale afin d’éviter la dermocausticité ou par précaution, si vous les utilisez sur les jeunes enfants ou les femmes enceintes. Dans tous les cas, veillez à toujours bien choisir une huile végétale vierge et certifiée BIO. Voie olfactive : Par cette voie d’administration, les odeurs et les messages qu’elles contiennent sont envoyés au cerveau limbique. C'est là où se logent nos émotions et notre mémoire affective. Les différentes techniques d’olfactothérapie sont : l'inhalation grâce à l’utilisation d’un aromastick inhalateur, la respiration au flacon, l’application sur les poignets pour ensuite « sentir » en posant les mains sur le nez et la diffusion. Voie orale / sublinguale : Notre réseau sanguin et nerveux au niveau de la muqueuse buccale et sublinguale est tel, qu’il est très intéressant de profiter de ce mode d’utilisation notamment pour obtenir une action efficace et instantanée. Il est cependant important de diluer les gouttes d’huiles essentielles sur un support neutre ce qui permettra d’atténuer le goût et d’éviter le surdosage. De la plante au flacon : un processus de fabrication de qualité Obtenir une huile essentielle de qualité résulte d’un processus de distillation d’une plante aromatique (exemple : la menthe), d’une fleur (ex : la camomille), d’une semence (ex : la carotte), d’un bois (ex : le santal), d’un fruit (ex : la mandarine) ou encore d’une baie (ex : genièvre). La distillation se fait par entrainement à la vapeur d’eau sous basse pression. Ce processus très délicat exige de l’expérience et une surveillance constante. L’artisan distillateur utilise par ailleurs son savoir-faire pour recueillir la quintessence de la plante, sans l’altérer. À la sortie de la cuve de distillation et sous pression contrôlée, la vapeur d’eau enrichie en huile essentielle traverse un serpentin où elle se condense. Ensuite, un essencier recueille l’eau et l’huile essentielle. Les agrumes (citron, mandarine...) sont obtenus par un autre procédé qui est l’expression à froid, le produit ainsi obtenu se nomme ‘essence’ par les puristes et non huile essentielle. Ce processus de fabrication permet d’élaborer une huile essentielle de qualité : 100 % naturelle : c’est-à-dire non dénaturée avec des molécules de synthèse, des agents émulsifiants chimiques ou des huiles minérales. 100% pure : c’est-à-dire exempte d’autres huiles essentielles proches, d’huiles végétales, d’alcool, etc. 100% intégrale : non amputée, non décolorée, non déterpénée, non rectifiée, non suroxydée, non peroxydée. Comment conserver ses huiles essentielles ? Les huiles essentielles sont sensibles aux rayons ultraviolets. Elles se conservent donc dans des flacons en verre (brun, vert, bleu). Mais encore, n’oubliez pas de refermer votre flacon après utilisation pour préserver sa richesse en molécules. En suivant ces conseils, vous pourrez conserver une huile essentielle durant cinq ans et trois ans pour les essences. Précautions d’emploi Pour profiter pleinement de tous les bienfaits des huiles essentielles et garantir un usage adéquat de ces dernières, il est très utile de préciser les quelques conseils et précautions qui régissent leur utilisation. En effet, bien qu’elles soient naturelles, ces substances peuvent s’avérer dangereuses si les doses, les voies d’administration ou encore la fréquence des prises, ne sont pas respectées. Les 12 huiles essentielles préférées de Dominique Baudoux Dans le Guide pratrique d'Aromathérapie familiale et scientifque, vous trouverez les huiles essentielles qui figurent parmi les plus grands classiques : Basilic exotique, Bois de Hô, Camomille noble, Eucalyptus citronné, Géranium d'Egypte, Immortelle, Laurier noble, Lavande aspic, Menthe poivrée, Ravintsara, Tea tree et Thym vulgaire à thujanol. En effet, les avoir en sa possession c’est disposer d’une belle pharmacie familiale ! Vous trouverez également dans ce guide les synergies naturelles à réaliser contre les maux du quotidien. Une lecture facile qui vous permettra de savoir exactement comment les utiliser.   Dermocaustique : qui peut provoquer des irritations importantes de la peau et des muqueuses.