Inhalatie is een heel oud therapeutisch proces en werkt met formidabele effectiviteit rechtstreeks in op de luchtwegen en de KNO-sfeer . Een eenvoudig gebaar om de pijnlijke kwalen van de winter tegen te gaan. Het enige dat overblijft is het zorgvuldig selecteren van uw essentiële oliën en het volgen van enkele praktische adviezen.
Droge inademing
Droge inhalatie bestaat uit het aanbrengen van een paar druppels etherische olie op een zakdoek, een kussen, een omslagdoek of direct op de huid (indien mogelijk) en het inademen van de geur. Dit proces, dat de luchtwegen, de huid en het reukvermogen combineert, is nauw verbonden met olfactotherapie , de wetenschap die vooral de invloed van geuren op emoties bestudeert.
Het moet daarom niet worden verward met natte inademing, waarover dit artikel gaat.
In 10 stappen ga ik aan de slag met reukzin
Natte inademing
De zogenaamde natte inhalatie, die al duizenden jaren wordt toegepast, bestaat uit het gieten van een paar druppels EO in een kom met heet (maar niet kokend) water en het inademen van de stoom die vrijkomt. Door de hitte komen de vluchtige principes vrij die via de bovenste luchtwegen en de KNO-sfeer binnendringen.
De werking is dus sterker dan bij klassieke diffusie, maar zachter dan bijvoorbeeld bij aerosoltherapie.
Essentiële oliën verwarmen?
Geen paniek, het verwarmen van de etherische oliën verandert in dit geval niets aan hun eigenschappen, omdat we alleen het proces omdraaien waardoor ze konden worden geëxtraheerd (onthoud dat destillatie wordt uitgevoerd door waterdamp over de planten te laten stromen), en dat ze slechts een korte tijd in aanraking komen met de hitte.
Inhalatie technieken
- Gebruik een inhalator of plaats uw hoofd boven een kom met heet water en bedek uzelf met een handdoek (wees in dit geval voorzichtig om uw ogen te beschermen);
- Je kunt ook een koffiefilter gebruiken waarvan de onderkant is afgesneden en ondersteboven als een trechter boven een kom wordt geplaatst, zodat de stoom naar je neus en mond kan worden geleid;
- Giet gemiddeld 5 druppels etherische olie in niet-kokend water . Omdat essentiële oliën niet oplosbaar zijn in water, zullen ze op het oppervlak drijven. Het watervolume is dus niet van belang. Aan de andere kant: vermijd het gebruik van te veel etherische olie.
Welke essentiële oliën voor inhalatie?
Om een echt interessant resultaat te verkrijgen, is het noodzakelijk om de essentiële oliën te mengen op basis van hun specifieke kenmerken: de ene vanwege zijn slijmoplossende eigenschappen, de andere om de afvoer van slijm te vergemakkelijken door het te verdunnen en de andere vanwege zijn anti-infectieuze eigenschappen. Dominique Baudoux , apotheker-oprichter van Pranarôm, raadt daarom aan om in je hete water te gieten:
- 2 druppels Ravintsara , Eucalyptus radiata of Eucalyptus globulus ;
- 2 druppels menthol-eucalyptus of geurige inula ;
- 2 druppels Tea Tree , Palmarosa of Rozenhout .
Een praktische versie?
Gebruik de kant-en-klare, organisch oplossende inhalatiecapsules ontwikkeld door Pranarōm. Samengesteld uit essentiële oliën van Ravintsara , Bolvormige Eucalyptus , Tea tree , Palmarosa , Pepermunt en Menthol Eucalyptus .
Gebruikstips:
- Eén capsule te verdunnen in een inhalator, maximaal 3 keer per dag gedurende 5 dagen;
- Adem dampen maximaal 5 minuten in.
Bij huidirritatie een beetje plantaardige olie op de gevoelige plek aanbrengen. Lees voor gebruik zorgvuldig de instructies.
Enkele voorzorgsmaatregelen:
- Niet alle essentiële oliën zijn geschikt voor het inhalatieproces. Zorg er vooral voor dat ze de luchtwegen niet irriteren.
- Essentiële oliën die fenolen bevatten, zijn verboden voor inhalatie. Het gaat hierbij met name om etherische olie van Tijm , Compacte Oregano , Bonenkruid , Kruidnagel (nagels), Ceylon Kaneel en zelfs exotische Basilicum .
- Omdat inademen een zeer krachtig proces is, moet u het gebied rond de neus en mond beschermen, dat vaak geïrriteerd raakt door het herhaaldelijk doorgeven van tissues met bijvoorbeeld sheaboter.
- Sommige essentiële oliën kunnen vanaf 3 jaar gebruikt worden.
- Inhalatie wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven .
- Blijf warm na het inademen, omdat de verwijding van de luchtwegen door de hitte van het inademen het risico met zich meebrengt dat contact met de koude lucht zeer onaangenaam wordt.
- Sluit je ogen terwijl je inademt. Als uw ogen jeuken, vermijd dan wrijven met water, maar geef de voorkeur aan een plantaardige olie zoals zoete amandel- of abrikozenpitolie, die de etherische olie zal “verdunnen”.
Bron :
- Praktische notitieboekjes voor aromatherapie volgens de Franse school van Dominique Baudoux, september 2006
