In 10 stappen ga ik aan de slag met reukzin

Je me mets à l'olfaction en 10 étapes

De kracht van geuren op de hersenen wordt nu erkend en wetenschappelijk bewezen. Met een geur kun je echt de geest omzeilen en rechtstreeks het onbewuste bereiken, de zetel van emoties. Maar het is niet voldoende om alleen maar een geur in een kamer in te ademen om van alle voordelen te profiteren. Integreer de gemoedstoestand als een uitnodiging om te reizen en geniet ervan!

1. Kies een natuurlijke geur

Een geur van natuurlijke oorsprong is veel subtieler dan de chemische gevolgen ervan. Als we hun samenstelling vergelijken, is het indrukwekkend: etherische olie bevat honderden moleculen die er een delicaat aromatisch boeket van maken, terwijl het kunstmatige equivalent alleen de belangrijkste zal bevatten, die ons in staat stellen de algemene geur te identificeren. Ons bewustzijn kan misschien voor de gek worden gehouden, maar ons onbewuste niet.

2. Kies voor een transparante fles

Essentiële oliën worden bewaard in goed gesloten, ondoorzichtige flessen om ze tegen licht te beschermen en hun conservering te garanderen . Om uw persoonlijke reukmengsel te maken, kiest u in plaats daarvan voor een transparante fles waarmee u tegelijkertijd op twee gebieden kunt inwerken: reuk en vibratie. Zelfs als het nog niet duidelijk is bewezen, hebben planten als levende organismen een unieke vibratie die parallel met hun geur werkt, waardoor hun effectiviteit wordt vergroot.

3. Focus op je intentie

Als je een fan bent van meditatie of zelfhypnose, begin dan met het inademen van je fles met een diepe ademhaling gedurende een paar minuten, parallel aan je gebruikelijke technieken. Voor degenen die zich minder op hun gemak voelen met deze verschillende methoden: adem rustig de etherische olie van uw keuze in terwijl u zich concentreert op uw intentie (stoppen met roken, geen nachtmerries hebben, zelfvertrouwen hebben, een angst overwinnen, achteraf terugkijken, …). Dit moet breed zijn: maak ruimte, en zorg ervoor dat je in- en uitademing in balans zijn. Je kunt ook zuchten als een kans om je zorgen te uiten . Visualiseer de ergernissen die met je ademhaling verdampen.

4. Wees aardig

Naar jezelf toe. Waarom vind je het zo moeilijk om te stoppen/af te vallen/zich te concentreren als het voor anderen zo gemakkelijk is? Je leven heeft ertoe geleid dat je op een gegeven moment aanpassingen hebt gedaan om jezelf te beschermen. Respecteer het en accepteer dat jouw realiteit is veranderd en dat je opnieuw klaar bent om uit deze beperkende patronen te komen die nutteloos zijn geworden. Concentreer u op de emoties en gedachten die door u heen gaan terwijl u de essentiële olie inademt. Beoordeel ze niet en laat ze aan je voorbijgaan alsof ze buiten jou staan.

5. Vind je geur

U kunt de suggesties in boeken over reukzin en essentiële oliën volgen. Maar het beste is om naar jezelf te luisteren : het feit dat je een geur liefhebt of haat, is al de eerste informatie. Kies voor een geur die je aanspreekt, die je lekker vindt, maar ook voor een geur die je stoort als je je er klaar voor voelt. Dit zal een kans zijn om opnieuw contact te maken met een deel van jou dat je niet leuk vindt en om de trillingen ervan te voelen om ze beter op te lossen.

Essentiële oliën

6. Inhaleer etherische olie

De klassieke reukmethode houdt in dat je diep ademhaalt, direct boven je fles . Je kunt ook 2-3 druppels van de gekozen etherische olie, verdund in 7 druppels plantaardige abrikozenpitolie, aan de binnenkant van je polsen doen . Vouw je handen in elkaar en adem diep in. Deze methode maakt het mogelijk om reukzin te associëren met de werking van aromatische moleculen die op krachtige energiepunten de huid passeren.

Reuktechnieken

Handen in de kathedraal

Giet een paar druppels etherische olie op je polsen
Doe mee en wrijf deze tegen elkaar
Sluit je handen in een kathedraal
Draag ze aan de wortel van de neus
Haal diep adem

7. Observeer jezelf

Reukzin is subtiel omdat het diep in ons infiltreert, voor iedereen een andere boodschap uitdraagt, en een persoonlijke reactie uitlokt met betrekking tot de ervaring , het onbewuste, maar ook de stemming van het moment en de intentie die voor de ‘sessie’ is gekozen. Het kan alleen intern worden ervaren, waardoor degenen die willen profiteren van de voordelen ervan worden gedwongen om in hun eigen pad te investeren en de impasse met hun lichaam te doorbreken en te luisteren naar de boodschappen die het kan overbrengen.

Ga comfortabel zitten en adem een ​​geselecteerde essentiële olie in terwijl u uw werken leest. Observeer wat er in je gebeurt: kleuren, emoties, lichamelijke sensaties, beelden, hitte ? Soms zijn er meerdere pogingen/fouten nodig voordat je de etherische olie vindt die aan de gewenste behoefte voldoet, zonder toevlucht te nemen tot andere vervangers. Maar je zult al een aantal interessante informatie hebben verkregen als je erin slaagt de betekenis van sommige van je fysieke en emotionele reacties te begrijpen in relatie tot je oorspronkelijke bedoeling.

8. Krijg ondersteuning

Omdat geuren onlosmakelijk verbonden zijn met onze emoties, hebben ze de kracht om diep verborgen gevoelens naar boven te halen. In dit geval adviseren wij u om u te laten begeleiden door een professional . Deze aanpak zal nog relevanter blijken als je door de geur een blokkade kunt identificeren waar je misschien nog niet aan hebt gedacht, waardoor het therapeutische proces wordt versneld.

9. Voor de gespannen: neem een ​​bad

Een bad met etherische oliën is een zachtere maar zeer effectieve reukmethode, omdat het werkt tijdens een moment van ontspanning. Meng 4-5 druppels etherische olie in melk, crème fraîche of geurloos badzout en giet het in je bad. Door de hitte komen de aromatische bestanddelen vrij zonder ze te denatureren.

10. Laat je masseren

Geef uzelf een massage op de reflexpunten: zonnevlecht, voetzolen, langs de wervelkolom, in de nek, op de bijnieren , door uw etherische olie te mengen met een plantaardige abrikozenpitolie waarvan de geur redelijk neutraal is. Concentreer u op uw intentie en uw gevoelens .

Belangrijke aantekeningen:

De gebruikelijke voorzorgsprincipes met betrekking tot etherische oliën zijn ook van toepassing op de reukzin. Kinderen, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, kwetsbare mensen of mensen die lijden aan epilepsie, astma of de ziekte van Parkinson moeten neurotonische en neurotoxische essentiële oliën absoluut vermijden. Aarzel niet om uw apotheker om advies te vragen.

Als u de cutane route wilt gebruiken zoals hierboven voorgesteld, is het ook essentieel om de essentiële oliën te verdunnen in een plantaardige olie, rekening houdend met de gebruikelijke voorschriften met betrekking tot de geselecteerde essentiële olie.

Referenties:

  • Olfactotherapie Alain Faniel Ed Aymiris

DOORGAAN MET LEZEN

Tout savoir sur mon diffuseur ultrasonique

Vous avez en votre possession un diffuseur ultrasonique ou vous souhaitez vous en procurez un prochainement ? Dans cet article, on répond à toutes vos questions concernant la diffusion. Quelles sont les caractéristiques des diffuseurs ultrasoniques ?  La diffusion ultrasonique se base sur la mise en suspension aérienne d’une masse d’eau et d’huiles essentielles lorsqu’elles entrent en résonance avec un train d’ondes ultrasoniques de très haute fréquence (de 16 à 20 mégahertz). La diffusion ultrasonique est un mode de diffusion à froid, de sorte à ne pas détériorer la fragrance originale, mais aussi la valeur énergétique des huiles essentielles mise en suspension dans l’air. Le mode de diffusion ultrasonique offre une triple fonctionnalité au consommateur : L’appareil génère un flux important d’atomes d’oxygène chargés négativement. Ceci favorise le processus de respiration cutanée et augmente la concentration en oxygène dans le sang ; Une utilisation régulière de nos diffuseurs ultrasoniques peut mettre en suspension aérienne l’équivalent d’un demi-litre d’eau par jour, augmentant ainsi l’hygrométrie de nos lieux de vie souvent ‘asséchés’ par nos systèmes de chauffages ou de conditionnement d’air ; Dans les diffuseurs ultrasoniques PRANARÔM, il est facilement possible de contrôler la puissance olfactive et les plages de diffusion. Est-ce que les ondes produites par un diffuseur ultrasonique sont dangereuses pour la santé ?  Un ultrason est en réalité une onde sonore à très haute fréquence (dans ce cas, de 16 à 20 mégahertz), qui est donc inaudible. Cela ressemble en tous points aux ultrasons émis par les chauves-souris à des fins d’orientation ou de localisation dans l’espace. Ce sont donc certes des ondes, mais elles n’ont rien à voir avec des ondes électromagnétiques émises par les téléphones portables ou les micro-ondes. Les ondes ultrasoniques sont dès lors absolument dénuées de tout danger pour la santé. Mon diffuseur ultrasonique ne produit (pratiquement) pas de brouillard ! Plusieurs éléments peuvent amener à une production faible ou nulle de brouillard : Utilisation d’eau distillée ; pour rappel, l’eau courante ou l’eau de source sont les meilleures eaux pour remplir votre diffuseur ; Remplissage trop important de la petite cuve ; Remplissage trop faible de la petite cuve. Arrêt de l’appareil, par manque d’eau ou suite à la fin du programme de diffusion. Il y a encore de l'eau dans mon diffuseur mais il ne fonctionne plus ! C’est normal. En dessous d’un seuil inférieur, les ultrasons ne peuvent se propager correctement au volume d’eau. Dès lors, l’appareil contrôle automatiquement le niveau d’eau et arrête la production d’ultrasons dès le niveau minimal atteint. Il faut donc simplement réintroduire un peu d’eau, quelques gouttes d’huiles essentielles, et la diffusion reprendra sans problème. Comment nettoyer mon diffuseur ?  Considérez votre diffuseur ultrasonique comme un percolateur à café : tâchez de procéder à un entretien mensuel. Pour ce faire, utilisez du vinaigre blanc. Faites-le légèrement chauffer dans un poêlon (40-50°C, soit une température à laquelle vous pouvez encore plonger votre doigt sans être obligé de le retirer de suite !). Puis, déposez-le dans la cuve à eau. Ne pas mettre l’appareil en marche, mais laisser macérer une dizaine de minutes ; éliminer le vinaigre et nettoyer à l’aide d’un coton-tige. Ne pas insister sur le nettoyage de la membrane, qui se nettoie d’elle-même en vibrant. Rincer avec de l’eau tiède, et essuyer sommairement, sans aller jusque dans le fond de la cuve.Si le fond du récipient est maculé de taches d’huiles essentielles, remplacer le vinaigre par de l’alcool pharmaceutique et appliquer le même protocole. Quelle quantité d'Huiles Essentielles puis-je utiliser dans mon diffuseur ?  Pour un diffuseur recommandé pour un espace de 20 m² à 30 m² : de 5 (léger parfum) à 20 gouttes pour une cuvette remplie d’eau. Pour un diffuseur recommandé pour un espace de 40 à 100 m² : de 10 à 50 gouttes par cuvette remplie d’eau. Puis-je diffuser n'importe quelle Huile Essentielle avec mon diffuseur ultrasonique ?  Non, bien entendu ! Bannissez les Huiles Essentielles phénolées (thym, sarriette, clou de girofle …), ainsi que celles contenant des aldéhydes aromatiques (cannelles, cumin, ..) ; en outre, les huiles essentielles riches en cétones terpéniques n’ont pratiquement pas d’intérêt en diffusion atmosphérique ‘à froid’. Cela dit, en cas de doute, informez-vous toujours auprès de votre pharmacien ou votre détaillant. Les diffusables Pranarôm Pas envie de faire vos synergies vous-même ? Découvrez nos diffusables, 12 créations uniques formulées par un Nez parfumeur de Grasse. Fort de 30 ans d’expérience dans la parfumerie, cet artiste créateur a concentré tout son savoir-faire afin de réinventer l’univers olfactif de chaque synergie d’Huiles Essentielles. Est-il possible de verser un autre liquide que de l'eau dans la cuvette de mon diffuseur ultrasonique ?  A part l’eau, seul un hydrolat (ou eau florale) peut être envisagé pour être versé dans la cuve d’un diffuseur ultrasonique. Par contre, pas question de verser une huile végétale, de l’alcool, du parfum, voire même des huiles essentielles pures ! Quelle surface utile puis-je couvrir avec un diffuseur ultrasonique ?  On considère qu’une pièce de 30 m² au sol peut aisément être saturée par les effluves aromatiques d’un diffuseur ultrasonique en moins de 15 minutes. Cela dit, la puissance olfactive peut dépendre de deux facteurs importants : d’une part la charge d’huiles essentielles déposées sur le lit d’eau, et d’autre part le caractère ‘fermé’ ou ‘ouvert’ de la pièce (sensibilité aux courants d’air, communications entre locaux, etc.). Quelle quantité d'ions négatifs est produite par les diffuseurs ultrasoniques ?  La quantité moyenne d’ions négatifs produite par le système ultrasonique est de plusieurs centaines de milliers d’ions au mètre cube. Cette quantité vous installe dans des conditions qui sont proches de celles dont vous pouvez bénéficier lorsque vous êtes en haute montagne, ou dans l’environnement immédiat d’une chute d’eau ou d’un torrent. Votre diffuseur Pranarôm est-il sous garantie ?  Nous vous rappelons que votre diffuseur Pranarôm est sous garantie pendant 1 an avec preuve d’achat. Cette garantie ne couvre pas la casse mais bien les problèmes techniques. En cas de problème technique, nous vous invitons à contacter votre revendeur. Ce dernier remplacera votre diffuseur ou le retournera à Pranarôm pour réparation ou remplacement, et ce dans le cadre de la garantie d’un an. Les ultrasons produits par les diffuseurs d'arômes ultrasoniques peuvent-ils incommoder nos animaux de compagnie ?  L’oreille humaine est capable de percevoir des sons jusqu’à une fréquence de 20-25.000 hertz (ou 20 à 25 kHz). Nos compagnons à 4 pattes sont effectivement dotés d’une acuité auditive supérieure à la nôtre. Ils peuvent percevoir des sons dont la fréquence atteint 60 ou 70 kHz. Sur base de cette différence, sont développés des appareils qui produisent un train d’ultrasons dans une gamme qui oscille entre 20 et 50 kHz. C’est ainsi que les oreilles humaines les plus affûtées parviennent encore à percevoir un léger sifflement lorsqu’ils soufflent dans un sifflet à ultrasons. Par contre, nos appareils de diffusion ultrasonique émettent des ultrasons à une fréquence pouvant atteindre 20 Mégahertz. Soit d’une fréquence près de mille fois supérieure au seuil de détection de nos animaux de compagnie ! A de telles fréquences, il n’y a vraiment aucun danger que chiens ou chats soient auditivement perturbés.

Olfactotherapie: een fascinerende wetenschap

De biochemische kracht van etherische oliën en de reeks essentiële fysieke acties voor natuurlijk welzijn beginnen populair te worden bij een breed publiek. De emotionele informatie die wordt overgedragen door de geur van etherische oliën is echter veel minder bekend. De link met ons instinct en de fysieke en emotionele resonanties ervan geven deze ‘wetenschap van de geur’ echter indrukwekkende deugden. Olfactotherapie Een heel persoonlijke beleving De manier waarop wij een geur waarnemen varieert sterk, afhankelijk van de persoon en de omstandigheden. Het chemische signaal wordt omgezet in een zenuwimpuls die wordt doorgegeven aan de limbische hersenen, de zetel van geheugen en emoties , wat de zeer intieme reacties verklaart die door geuren worden veroorzaakt. Deze zijn niet alleen afhankelijk van de ervaring van de persoon, maar ook van zijn nerveuze, emotionele en hormonale evenwicht op het moment dat hij de geur ontvangt. Olfactorisch geheugen Het is wetenschappelijk bewezen dat geurmoleculen een directe invloed hebben op het centrale zenuwstelsel en het endocriene systeem , die op hun beurt het gedrag en/of de fysiologie beïnvloeden. Context is ook een sleutelelement: de emotie van het moment zal rechtstreeks de perceptie van de hersenen van de geur als goed of slecht, aangenaam of onaangenaam beïnvloeden. Een gevoel dat in het onbewuste gemarkeerd blijft, wat verklaart waarom geuren deze bijna magische kracht hebben om “ het verleden te reactiveren ”. Open de deur naar het onbewuste Dankzij geuren kunnen we ruiken, voelen of zelfs voelen wat irrationeel in ons is. Ze bevinden zich op het kruispunt van zintuiglijkheid en zelfkennis, terwijl ze ons verbinden met onze eigen geschiedenis en onze omgeving. Essentiële oliën, als bijzonder zuivere en krachtige reukondersteuning, hebben daarom de kracht om emoties te kalmeren, los te laten en te reguleren, knopen te ontwarren, herinneringen op te roepen , maar ook om heroriëntatie, intuïtie, creativiteit enz. te bevorderen door het zenuwstelsel rechtstreeks te beïnvloeden, door het reguleren van de hartslag of zelfs de ademhaling. Ontdek onze essentiële oliën De kracht van essentiële oliën Uit onderzoek blijkt dat stoffen met vergelijkbare geuren moleculen hebben met een vergelijkbare vorm, en dat de vorm van een molecuul daarom de aard van de geur bepaalt. Het reukpotentieel van etherische oliën kan daarom worden bestudeerd volgens de biochemische familie waartoe het behoort, wat het mogelijk maakt om intuïtief het reukpotentieel van een essentiële olie te bepalen door naar de biochemische familie ervan te kijken – op voorwaarde natuurlijk dat de persoon in kwestie vraag waardeert de geur al, een conditio sine qua non voorwaarde voor de effectiviteit ervan –.