Les bienfaits de l'olfactothérapie

Les bienfaits de l'olfactothérapie

L’olfaction est une science en pleine expansion et de nombreuses études se révèlent très prometteuses. L’odorat est le seul sens qui puisse reproduire avec autant d’exactitude un souvenir ou une émotion ressentie des années auparavant. Découvrez dans cet article, les bienfaits de l’olfactothérapie.

Qu'est-ce que l'olfaction ? 

Dans notre civilisation où l’accélération des technologies culmine au plus haut niveau, il est de moins en moins évident de se soustraire à une pression venant de tous les côtés. La course au temps, aux loisirs, à l’argent, trouble la sérénité de tout esprit en quête d’équilibre et d’harmonie. Pour permettre un lâcher-prise face à toutes ces pollutions psycho émotionnelles, il existe un moyen efficace ! Le nez, l’olfaction, les fragrances d’huiles essentielles de qualité offrent d’infinies possibilités pour agir au plus profond de nos structures cérébrales. Vous ne pouvez pas vous empêcher de respirer, vous ne pouvez pas non plus vous opposer à sentir et ressentir ces parfums du quotidien. Les huiles essentielles que vous respirez agiront sur tous les étages de votre être.

Plus précisément, Jellinek (1994) définit l’olfactothérapie comme « l’étude des relations entre la psychologie et la technologie des fragrances utilisées pour induire divers sentiments et émotions spécifiques (relaxation, sensualité, bonheur, bien-être) par l’intermédiaire d’odeurs et grâce à la stimulation des voies olfactives et particulièrement, le système limbique ».

Les techniques d'Olfactothérapie

Il existe quatre techniques différentes d’olfactothérapie mais qui sont identiques dans les résultats. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à consulter notre article : « Comment prendre les huiles essentielles ? Les différentes galéniques. »

Pourquoi travailler avec des huiles essentielles ? 

Tout comme les individus, chaque plante possède une couleur et une vibration qui lui est propre et la rend unique. Ce sont des guides vers des sources de mieux-être qui nous équilibrent. 

L’odeur d’une huile essentielle est par conséquent particulièrement intéressante pour toucher l’inconscient avec justesse, délicatesse et précision. 

Car même si certaines molécules aromatiques peuvent parfois être reproduites chimiquement en créant une odeur similaire, elles ne posséderont pas les mêmes effets sur le cerveau et les émotions.

Comment choisir son huile essentielle ? 

La science de l’olfaction est en pleine évolution. Toutefois, de nombreuses vertus d’huiles essentielles sont déjà mises en lumière. Selon une étude, la vanille par exemple est utilisée dans certains services de néonatologie comme celui de Haute-Pierre, proche de Strasbourg. La diffusion de cette fragrance dans la couveuse des nourrissons nés après 24 à 26 semaines de grossesse nous apporte des réponses bluffantes d’un intérêt majeur. Cette diffusion permet en effet de réduire de plus de 50% les apnées centrales les plus sévères, celles entraînant la mort du bébé. Ainsi, la vanille, véritable doudou olfactif, apporte un tel confort psycho-émotionnel que toutes les fonctions vitales s’harmonisent.

Ceci dit, toutes les huiles essentielles ne sont pas bonnes à être diffusées. Certaines sont trop rares ou trop précieuses pour cet emploi. D’autres pourraient être caustiques si elles sont diffusées à l’état pur. D’autres encore ne conviennent pas à tout type de personnes. Voici quelques exemples d’huiles essentielles qui peuvent être irritantes pour les muqueuses : Origan, Sarriette des Montagnes, Thym Vulgaire à thymol, Gaulthérie, etc.

Si vous diffusez des huiles essentielles qui peuvent être diffusées en présence de bébés et de femmes enceintes, veillez à respecter la proportion et à diffuser 15 minutes par heure maximum.

Nous vous invitons à consulter la liste des huiles essentielles les plus courantes et leurs conditions d’utilisation spécifiques. Guide pratique d’aromathérapie : La diffusion – D. Baudoux

Nos diffuseurs 

La diffusion des huiles essentielles peut se faire de deux manières efficaces pour conserver les propriétés des huiles essentielles.

La diffusion à sec

  • Les diffuseurs à sec : il s’agit d’un procédé sans eau qui permet de régler la diffusion selon ses besoins. Le principe : une pompe à air vient diffuser de l’air à la surface d’un tube Venturi rempli par capillarité.
  • Ses avantages : le diffuseur à sec permet un haut débit et une bonne concentration d’actifs aromatiques dans l’atmosphère. L’odeur sera plus forte et viendra plus vite qu’avec un diffuseur ultrasonique, ce qui peut être intéressant si vous souhaitez travailler sur l’olfaction. Par contre, la concentration moléculaire dans la pièce sera la même. Il est facile d’emploi et d’entretien mais n’humidifie pas l’air.

La diffusion ultrasonique

  • Le diffuseur ultrasonique : ce sont les ondes ultrasoniques silencieuses qui génèrent une brume aromatique froide (diffuseurs Jazz, cube, etc.)
  • Ses avantages : Ce procédé permet d’humidifier quelque peu la pièce en plus de diffuser les fragrances d’huiles essentielles

Astuces : les incontournables en olfactothérapie

L'huile essentielle de pamplemousse

La fragrance délicate et amère de l'huile essentielle de Pamplemousse vient saturer les neurorécepteurs olfactifs en apportant un effet de satiété. Respirer profondément son odeur en cas de pulsions sucrées peut permettre de diminuer sa dépendance. Cette huile est également intéressante pour favoriser la concentration et la cognition auprès des seniors. 

Contre les pulsions sucrées

L'huile essentielle de verveine citronnée

La Verveine citronnée a une vocation sociale car elle rapproche, rassemble les individus en quête d’expressions affectives. Pour accompagner les souffrances morales, les déceptions, les frustrations, elle libère par la parole les douleurs trop lourdes à porter.

Pour un quotidien plus confortable dans la relation aux autres

L'huile essentielle de camomille noble ou romaine

La Camomille Noble n’aime pas les tensions, les blocages de tous ordres. Elle dénoue, libère, calme et relâche les tensions les plus importantes. Elle offre un lâcher-prise en toutes circonstances. Le gros problème devient petit souci grâce à sa capacité à relativiser.

Pour dédramatiser toute situation perçue comme dramatique

D’autres huiles essentielles sont réputées pour apporter enthousiasme et inspiration, ce qui peut être motivant dans le cadre du Yoga par exemple. On pense alors à l’huile essentielle de Lime, à la Mandarine, au Petit grain bigarade, etc. L’Eucalyptus radié par exemple peut aussi être adapté à une séance de diffusion et favorisera le processus de respiration. Enfin, pour favoriser l’ancrage à la terre, on pense par exemple à diffuser l’huile essentielle de Patchouli ou encore de cèdre.

DOORGAAN MET LEZEN

Retrouver l’odorat avec les Huiles Essentielles ?

Saviez-vous que parmi les symptômes les plus courants de la COVID-19 (fièvres, toux, courbatures, …), une étude européenne a révélé que 85% des patients souffrant d’une forme légère de l’infection se plaignaient des troubles de l’odorat et 89% d’une altération du goût. Envie d’en savoir plus sur la perte d’odorat (= anosmie) et les huiles essentielles ? Il y a quelques années nous avons énormément entendu parler de ce virus qu’est la COVID-19. Comme nous le disions ci-dessus d’après une étude européenne, 84,8% des patients atteints de la COVID sont touchés par la perte d’odorat mais parmi eux 50% retrouvent l’odorat spontanément dans les 15 premiers jours. Pour les autres, il est important d’agir rapidement après le début de la maladie pour retrouver pleinement vos sens.  Anosmie : kesako Pour commencer cet article, zoom sur un mot peu courant mais pourtant très souvent utilisé cette année à savoir le mot «anosmie». On parle d’anosmie quand on perd totalement d'odorat et on parle d’hyposmie quand on perd partiellement l’odorat.  Et pour le goût, en cas de mauvais fonctionnement du goût, on parle de dysgueusie, voire d’agueusie, lorsque la perte de ce sens est totale. L’anosmie associée ou non à la dysgueusie semble être un symptôme fréquent en cas d’infection au SARS-CoV-2 responsable du COVID-19 (Reinhard et al. 2020).  Quel traitement ? D’après une étude, les corticoïdes topiques et systémiques ainsi que les rinçages nasaux sont contre-indiqués et bien que dans la plupart des cas l’évolution naturelle de l’anosmie semble favorable (Reinhard et al. 2020), une prise en charge de «training olfactif» représente une alternative thérapeutique efficace D’après les études, une telle rééducation menée durant 4 à 5 mois (de préférence avec des odeurs fortes et très concentrées) peut améliorer l’odorat chez plus de 60 à 70 % des patients atteints d’anosmie post-infectieuse. Retrouver l’odorat grâce aux huiles essentielles ? Cette anosmie (= perte d’odorat) est un symptôme qui ne dure en général qu’1 à 2 semaines. Cependant, elle peut durer au-delà voire plusieurs mois pour les moins chanceux. Or, la rééducation olfactive est une technique validée dans les anosmies post-infectieuses depuis 2014 et recommandée par les sociétés savantes pour accélérer la récupération avec près de 63% d’amélioration de l’anosmie précise Fabrice Denis. En effet, selon ce protocole publié par « the laryngoscope » en 2014 , il est pertinent de pratiquer une rééducation olfactive au moyen des odeurs. Cependant, cette étude scientifique avait été menée bien avant l’époque de la COVID-19 et avait été réalisée avec des odeurs variées et non avec des huiles essentielles. Les troubles de l’odorat doivent être pris très au sérieux et sans attendre. C’est pourquoi l’association anosmie.org forte de ses travaux et de son expertise en la matière, a souhaité apporter tout son soutien au développement de cet outil d’accompagnement à la rééducation olfactive indique Jean-Michel Maillard. Le protocole, validé par le Professeur Morinière, chef du service d’ORL du CHU de Tours, repose quant à lui sur l’usage des huiles essentielles et plus particulièrement sur l’inhalation deux fois par jour de 4 Huiles Essentielles spécifiques jusqu’à récupération et pendant 16 semaines au maximum.  Une évaluation scientifique des données des utilisateurs qui accepteront de participer à une étude clinique non-nominative sera réalisée. Elle validera le taux et la vitesse de récupération de l’odorat dans cette indication particulière liée à la COVID-19. Quelles Huiles Essentielles sont à préconiser ? Il est important de choisir 4 huiles essentielles avec 4 profils olfactifs différents, parmi celles que nous préconisons : Floral Lavande ; Géranium rosat. Herbacé frais Eucalyptus ; Menthe poivrée. Fruité Citron ; Mandarine. Boisé Cèdre de l'Atlas ; Pin sylvestre. Epicé Clou de girofle ; Fenouil. Pour les utiliser c’est très simple pas besoin de grandes connaissances en aromathérapie, il suffit de suivre cette petite routine quotidienne : Imbiber un «aromastick» de 5 gouttes d’Huile Essentielle. Attention il est important de changer d’aromastick pour chaque Huile Essentielle et de le recharger toutes les 2 semaines. Pratiquer 2 inspirations profondes de chaque huile essentielle par narine, 2 fois par jour. De préférence le matin à jeun et le soir en dehors des repas et des odeurs de repas. Poursuivre ce «traitement» pendant minimum 3 semaines et pendant maximum 4 mois. Renforcer ce protocole grâce à la diffusion d’huiles essentielles par un diffuseur ! Références bibliographiques Reinhard, A., Ikonomidis, C., Broome, M., and Gorostidi, F. (2020). Anosmia and COVID-19. Revue medicale suisse, 16(691-2), 849-851. Rahban, C., Ailianou, A., Jacot, E., and Landis, B. N. (2015). Anosmie et agueusie : è propos d'un cas. Rev Med Suisse, 1787-90 Hummel, T., Landis, B. N., and Hüttenbrink, K. B. (2011). Smell and taste disorders. GMS current topics in otorhinolaryngology, head and neck surgery, 10 Deems, D. A., Doty, R. L., Settle, R. G., Moore-Gillon, V., Shaman, P., Mester, A. F., ... and Snow, J. B. (1991). Smell and taste disorders, a study of 750 patients from the University of Pennsylvania Smell and Taste Center. Archives of otolaryngology–head and neck surgery, 117(5), 519-528 Lechien, J. R., Chiesa-Estomba, C. M., De Siati, D. R., Horoi, M., Le Bon, S. D., Rodriguez, A., ... and Chekkoury-Idrissi, Y. (2020). Olfactory and gustatory dysfunctions as a clinical presentation of mild-to-moderate forms of the coronavirus disease (COVID-19): a multicenter European study. European Archives of Oto-Rhino-Laryngology, 1-11. Giacomelli, A., Pezzati, L., Conti, F., Bernacchia, D., Siano, M., and Oreni, L. 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Tout savoir sur mon diffuseur ultrasonique

Vous avez en votre possession un diffuseur ultrasonique ou vous souhaitez vous en procurez un prochainement ? Dans cet article, on répond à toutes vos questions concernant la diffusion. Quelles sont les caractéristiques des diffuseurs ultrasoniques ?  La diffusion ultrasonique se base sur la mise en suspension aérienne d’une masse d’eau et d’huiles essentielles lorsqu’elles entrent en résonance avec un train d’ondes ultrasoniques de très haute fréquence (de 16 à 20 mégahertz). La diffusion ultrasonique est un mode de diffusion à froid, de sorte à ne pas détériorer la fragrance originale, mais aussi la valeur énergétique des huiles essentielles mise en suspension dans l’air. Le mode de diffusion ultrasonique offre une triple fonctionnalité au consommateur : L’appareil génère un flux important d’atomes d’oxygène chargés négativement. Ceci favorise le processus de respiration cutanée et augmente la concentration en oxygène dans le sang ; Une utilisation régulière de nos diffuseurs ultrasoniques peut mettre en suspension aérienne l’équivalent d’un demi-litre d’eau par jour, augmentant ainsi l’hygrométrie de nos lieux de vie souvent ‘asséchés’ par nos systèmes de chauffages ou de conditionnement d’air ; Dans les diffuseurs ultrasoniques PRANARÔM, il est facilement possible de contrôler la puissance olfactive et les plages de diffusion. Est-ce que les ondes produites par un diffuseur ultrasonique sont dangereuses pour la santé ?  Un ultrason est en réalité une onde sonore à très haute fréquence (dans ce cas, de 16 à 20 mégahertz), qui est donc inaudible. Cela ressemble en tous points aux ultrasons émis par les chauves-souris à des fins d’orientation ou de localisation dans l’espace. Ce sont donc certes des ondes, mais elles n’ont rien à voir avec des ondes électromagnétiques émises par les téléphones portables ou les micro-ondes. Les ondes ultrasoniques sont dès lors absolument dénuées de tout danger pour la santé. Mon diffuseur ultrasonique ne produit (pratiquement) pas de brouillard ! Plusieurs éléments peuvent amener à une production faible ou nulle de brouillard : Utilisation d’eau distillée ; pour rappel, l’eau courante ou l’eau de source sont les meilleures eaux pour remplir votre diffuseur ; Remplissage trop important de la petite cuve ; Remplissage trop faible de la petite cuve. Arrêt de l’appareil, par manque d’eau ou suite à la fin du programme de diffusion. Il y a encore de l'eau dans mon diffuseur mais il ne fonctionne plus ! C’est normal. En dessous d’un seuil inférieur, les ultrasons ne peuvent se propager correctement au volume d’eau. Dès lors, l’appareil contrôle automatiquement le niveau d’eau et arrête la production d’ultrasons dès le niveau minimal atteint. Il faut donc simplement réintroduire un peu d’eau, quelques gouttes d’huiles essentielles, et la diffusion reprendra sans problème. Comment nettoyer mon diffuseur ?  Considérez votre diffuseur ultrasonique comme un percolateur à café : tâchez de procéder à un entretien mensuel. Pour ce faire, utilisez du vinaigre blanc. Faites-le légèrement chauffer dans un poêlon (40-50°C, soit une température à laquelle vous pouvez encore plonger votre doigt sans être obligé de le retirer de suite !). Puis, déposez-le dans la cuve à eau. Ne pas mettre l’appareil en marche, mais laisser macérer une dizaine de minutes ; éliminer le vinaigre et nettoyer à l’aide d’un coton-tige. Ne pas insister sur le nettoyage de la membrane, qui se nettoie d’elle-même en vibrant. Rincer avec de l’eau tiède, et essuyer sommairement, sans aller jusque dans le fond de la cuve.Si le fond du récipient est maculé de taches d’huiles essentielles, remplacer le vinaigre par de l’alcool pharmaceutique et appliquer le même protocole. Quelle quantité d'Huiles Essentielles puis-je utiliser dans mon diffuseur ?  Pour un diffuseur recommandé pour un espace de 20 m² à 30 m² : de 5 (léger parfum) à 20 gouttes pour une cuvette remplie d’eau. Pour un diffuseur recommandé pour un espace de 40 à 100 m² : de 10 à 50 gouttes par cuvette remplie d’eau. Puis-je diffuser n'importe quelle Huile Essentielle avec mon diffuseur ultrasonique ?  Non, bien entendu ! Bannissez les Huiles Essentielles phénolées (thym, sarriette, clou de girofle …), ainsi que celles contenant des aldéhydes aromatiques (cannelles, cumin, ..) ; en outre, les huiles essentielles riches en cétones terpéniques n’ont pratiquement pas d’intérêt en diffusion atmosphérique ‘à froid’. Cela dit, en cas de doute, informez-vous toujours auprès de votre pharmacien ou votre détaillant. Les diffusables Pranarôm Pas envie de faire vos synergies vous-même ? Découvrez nos diffusables, 12 créations uniques formulées par un Nez parfumeur de Grasse. Fort de 30 ans d’expérience dans la parfumerie, cet artiste créateur a concentré tout son savoir-faire afin de réinventer l’univers olfactif de chaque synergie d’Huiles Essentielles. Est-il possible de verser un autre liquide que de l'eau dans la cuvette de mon diffuseur ultrasonique ?  A part l’eau, seul un hydrolat (ou eau florale) peut être envisagé pour être versé dans la cuve d’un diffuseur ultrasonique. Par contre, pas question de verser une huile végétale, de l’alcool, du parfum, voire même des huiles essentielles pures ! Quelle surface utile puis-je couvrir avec un diffuseur ultrasonique ?  On considère qu’une pièce de 30 m² au sol peut aisément être saturée par les effluves aromatiques d’un diffuseur ultrasonique en moins de 15 minutes. Cela dit, la puissance olfactive peut dépendre de deux facteurs importants : d’une part la charge d’huiles essentielles déposées sur le lit d’eau, et d’autre part le caractère ‘fermé’ ou ‘ouvert’ de la pièce (sensibilité aux courants d’air, communications entre locaux, etc.). Quelle quantité d'ions négatifs est produite par les diffuseurs ultrasoniques ?  La quantité moyenne d’ions négatifs produite par le système ultrasonique est de plusieurs centaines de milliers d’ions au mètre cube. Cette quantité vous installe dans des conditions qui sont proches de celles dont vous pouvez bénéficier lorsque vous êtes en haute montagne, ou dans l’environnement immédiat d’une chute d’eau ou d’un torrent. Votre diffuseur Pranarôm est-il sous garantie ?  Nous vous rappelons que votre diffuseur Pranarôm est sous garantie pendant 1 an avec preuve d’achat. Cette garantie ne couvre pas la casse mais bien les problèmes techniques. En cas de problème technique, nous vous invitons à contacter votre revendeur. Ce dernier remplacera votre diffuseur ou le retournera à Pranarôm pour réparation ou remplacement, et ce dans le cadre de la garantie d’un an. Les ultrasons produits par les diffuseurs d'arômes ultrasoniques peuvent-ils incommoder nos animaux de compagnie ?  L’oreille humaine est capable de percevoir des sons jusqu’à une fréquence de 20-25.000 hertz (ou 20 à 25 kHz). Nos compagnons à 4 pattes sont effectivement dotés d’une acuité auditive supérieure à la nôtre. Ils peuvent percevoir des sons dont la fréquence atteint 60 ou 70 kHz. Sur base de cette différence, sont développés des appareils qui produisent un train d’ultrasons dans une gamme qui oscille entre 20 et 50 kHz. C’est ainsi que les oreilles humaines les plus affûtées parviennent encore à percevoir un léger sifflement lorsqu’ils soufflent dans un sifflet à ultrasons. Par contre, nos appareils de diffusion ultrasonique émettent des ultrasons à une fréquence pouvant atteindre 20 Mégahertz. Soit d’une fréquence près de mille fois supérieure au seuil de détection de nos animaux de compagnie ! A de telles fréquences, il n’y a vraiment aucun danger que chiens ou chats soient auditivement perturbés.