Zwangerschap en aromatherapie: onze Pranarôm-oplossingen
Ontdek in dit artikel onze natuurlijke oplossingen op basis van essentiële oliën en onze adviezen om striae te voorkomen of te verminderen, zware benen te verlichten of zelfs een rustige bevalling te bevorderen.
Striae
Laten we dit artikel beginnen met de eerste fase in het leven van een moeder: zwanger zijn! De baby is er nog niet, maar het lichaam verandert en er verschijnen striae... Geen paniek, striae treft 80-90% van de zwangere vrouwen, dus daar is niets abnormaals aan.
Ze verschijnen meestal tijdens het tweede en derde trimester, voornamelijk op de buik, borsten, heupen, dijen en billen. Het is de snelle groei tijdens de zwangerschap die verantwoordelijk is voor het ontstaan van striae. De spanning die in de huid ontstaat wanneer deze uitrekt, kan namelijk bepaalde lagen van de huid beschadigen. Dit veroorzaakt de afbraak van collageen en elastine, twee vezelachtige eiwitten die de huid ondersteunen. Bepaalde factoren kunnen het risico op het ontwikkelen van striae vergroten. Erfelijkheid is bijvoorbeeld een belangrijke factor. Als uw moeder of zus striae heeft gehad, is de kans groter dat u deze ook krijgt. Een hoog niveau van bepaalde hormonen, zoals cortisol en zwangerschapshormonen, kan ook hun uiterlijk bevorderen.
Met 100% biologische voedende plantaardige oliën van zoete amandel , rozenbottel , kokosnoot en cranberry ondersteunt onze Stretch Mark Massage-olie de elasticiteit van de huid door soepelheid en comfort te bieden. De subtiele etherische olie van Rozenhout maakt deze combinatie van natuurlijke ingrediënten veilig compleet. Dankzij de zijdezachte textuur dringt het snel door zonder een vettig laagje achter te laten, voor een soepele en satijnachtige huid. Het kalmeert ook bij jeuk en benauwdheid en kan worden gebruikt tijdens het geven van borstvoeding.
En omdat we weten dat elke vrouw haar voorkeuren heeft op het gebied van textuur, hebben we een massageolie en -crème voor striae ontwikkeld.
Laat het gezegd zijn: het aanbrengen van een anti-striae olie of crème mag vanaf het begin van de zwangerschap (niet vanaf 4 maanden zwangerschap in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht). En 's ochtends en 's avonds , vergezeld van een massage van minimaal 10 minuten op de gevoelige zones. Dat zijn concreet de borsten, heupen, dijen en buik.
Laat het gezegd zijn: het aanbrengen van een anti-striae olie of crème mag vanaf het begin van de zwangerschap (niet vanaf 4 maanden zwangerschap in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht). En 's ochtends en 's avonds , vergezeld van een massage van minimaal 10 minuten op de gevoelige zones. Dat zijn concreet de borsten, heupen, dijen en buik.
Zware benen
Eén op de twee vrouwen heeft last van het zwarebenensyndroom. Normaal, omdat hormonale variaties – van de puberteit tot de menopauze door slecht aangepaste orale anticonceptie – grotendeels verantwoordelijk zijn. Het is echter tijdens de zwangerschap dat dit soms pijnlijke gevoel van vermoeidheid en zwaarte het meest voorkomt.
Pijn, zwaar gevoel, tintelingen, krampen in de benen... Deze onaangename gewaarwordingen zijn voornamelijk te wijten aan de veranderingen die het lichaam ondergaat tijdens de zwangerschap (hormonale veranderingen met een grotere synthese van oestrogeen en progesteron, gewichtstoename, compressie van de aderen door de baarmoeder en verhoogd bloedvolume). Dit alles zal verkeersproblemen veroorzaken.
Om er rustiger mee om te gaan, heeft ons Pranarôm-laboratorium een lichte benenmelk ontworpen om de gevoelens van zware en vermoeide benen vanaf de eerste maanden van de zwangerschap te verzachten dankzij de synergie van essentiële oliën, in het bijzonder Rozemarijn, Immortelle en Cade, bekend om hun bloedsomloop. verstevigend effect.
Rijk aan pepermunthydrosol voor een verfrissend effect en aan vochtinbrengende plantaardige oliën van kokosnoot en calofyl, dringt deze beenmelk met een lichte, niet-plakkerige textuur snel door en maakt een snelle aankleding na het aanbrengen mogelijk . (Kan worden gebruikt tijdens het geven van borstvoeding).
Als aanvulling op de massage met lichte benenmelk
enkele eenvoudige tips om dagelijks toe te passen:
Breng uw benen zo snel mogelijk omhoog , zodat het bloed naar de bovenkant van de benen kan stromen. 's Nachts is een kussen onder uw voeten voldoende om uw benen 5 tot 10 cm omhoog te brengen;
Niets beters om uw benen te verstevigen en energie te geven dan uw wasbeurt af te ronden met een zeer koude douche, van de onderkant tot de bovenkant van de benen. Aan de andere kant vermijden we te warme baden, ontharing met hete wax, sauna's en hamams, die meer dan aanbevolen zijn;
Kies zachte, losse kleding . Ze zijn niet alleen prettiger om te dragen, maar bieden ook het voordeel dat ze de veneuze terugkeer niet belemmeren. Wij geven de voorkeur aan katoenen kleding: deze absorbeert transpiratie en laat de lucht circuleren. Ook vermijden we hoge hakken (maximaal 3 tot 5 cm);
Eet anders: U moet voorkomen dat u aankomt en vechten tegen constipatie en het vasthouden van water. Geef prioriteit aan vezels en vitamines uit fruit en groenten en hydratatie om gifstoffen weg te spoelen;
We trainen onze benen: het gaat niet om intensief sporten en een marathon gaan lopen. U kunt indien mogelijk en zonder medische contra-indicatie een beetje wandelen en zwemmen. Zwemmen bevordert met zijn ontspannende werking het gevoel van lichtheid en geeft u een gevoel van welzijn;
De benen over elkaar slaan: Sta op het werk of thuis regelmatig op om een paar stappen te zetten. Het is net zo belangrijk om een paar minuten de tijd te nemen om een bal onder je blote voeten te rollen: deze onschuldige activiteit zal de spieren stimuleren (en dus de veneuze terugkeer) en zal je dwingen je benen los te laten, een zeer schadelijke gewoonte;
Naast dat het prettig is in het dagelijks leven, bevordert massage ook de bloedcirculatie. Masseer je benen met onze lichte beenmelk van onder naar boven, zodat het bloed weer in de benen pompt. Gegarandeerd ontspanningseffect naast een echt gevoel van frisheid!
Als aanvulling op de massage met lichte benenmelk
enkele eenvoudige tips om dagelijks toe te passen:
Breng uw benen zo snel mogelijk omhoog , zodat het bloed naar de bovenkant van de benen kan stromen. 's Nachts is een kussen onder uw voeten voldoende om uw benen 5 tot 10 cm omhoog te brengen;
Niets beters om uw benen te verstevigen en energie te geven dan uw wasbeurt af te ronden met een zeer koude douche, van de onderkant tot de bovenkant van de benen. Aan de andere kant vermijden we te warme baden, ontharing met hete wax, sauna's en hamams, die meer dan aanbevolen zijn;
Kies zachte, losse kleding . Ze zijn niet alleen prettiger om te dragen, maar bieden ook het voordeel dat ze de veneuze terugkeer niet belemmeren. Wij geven de voorkeur aan katoenen kleding: deze absorbeert transpiratie en laat de lucht circuleren. Ook vermijden we hoge hakken (maximaal 3 tot 5 cm);
Eet anders: U moet voorkomen dat u aankomt en vechten tegen constipatie en het vasthouden van water. Geef prioriteit aan vezels en vitamines uit fruit en groenten en hydratatie om gifstoffen weg te spoelen;
We trainen onze benen: het gaat niet om intensief sporten en een marathon gaan lopen. U kunt indien mogelijk en zonder medische contra-indicatie een beetje wandelen en zwemmen. Zwemmen bevordert met zijn ontspannende werking het gevoel van lichtheid en geeft u een gevoel van welzijn;
De benen over elkaar slaan: Sta op het werk of thuis regelmatig op om een paar stappen te zetten. Het is net zo belangrijk om een paar minuten de tijd te nemen om een bal onder je blote voeten te rollen: deze onschuldige activiteit zal de spieren stimuleren (en dus de veneuze terugkeer) en zal je dwingen je benen los te laten, een zeer schadelijke gewoonte;
Naast dat het prettig is in het dagelijks leven, bevordert massage ook de bloedcirculatie. Masseer je benen met onze lichte beenmelk van onder naar boven, zodat het bloed weer in de benen pompt. Gegarandeerd ontspanningseffect naast een echt gevoel van frisheid!
Bevalling
Dat is alles, de D-day is aangebroken, de dag van de bevalling, de langverwachte ontmoeting met je baby!
Vroedvrouwen weten al jaren dat essentiële oliën hun praktijk in de context van de bevalling en de voorbereiding ervan kunnen vergemakkelijken. Zij behoren ook tot de gezondheidswerkers die het meest geïnteresseerd zijn in aromatherapietraining.
Het onderzoek van Burns et al. uitgevoerd in Engeland heeft ook de effectiviteit van aromatherapie bevestigd bij het verlichten van misselijkheid en/of braken, waardoor het natuurlijke welzijn van de moeder tijdens de bevalling en weeën wordt verbeterd.
Essentiële oliën verlichten moeders tijdens de bevalling: onderzoek
Om deze reden en om maximale ontspanning en loslaten tijdens de bevalling te bevorderen, heeft ons Pranarôm-laboratorium ontwikkeld: “ massageolie: harmonieuze bevalling ”.
Op een basis van 100% biologische plantaardige olie, hier koolzaad, zorgen de essentiële oliën van Damask Rose , echte lavendel , edele laurier , Romeinse kamille , neroli , marjolein en kruidnagel voor hun rustgevende geuren . Dit olfactotherapeutische hulpmiddel is bedoeld om de aanstaande moeder gerust te stellen en te ontspannen en haar tegelijkertijd de morele kracht te geven om de fysieke energie op te nemen die nodig is tijdens de bevalling. De vader wordt niet buiten beschouwing gelaten omdat hij de olie als massage op de onderrug van zijn partner of zelfs op de voetzolen kan aanbrengen.
