Préparer l’hiver avec les Huiles Essentielles !

Préparer l’hiver avec les Huiles Essentielles !

Certaines huiles essentielles sont indispensables à l’approche de l’hiver pour prévenir et traiter naturellement nos petits tracas du quotidien.

Reste à choisir celles qui vous conviennent le mieux et qui sont les plus adaptées à la situation rencontrée! Dans cet article, découvrez les indispensables de votre trousse de secours pour préparer au mieux l’hiver.

1. Booster son immunité avec le Ravintsara

Ravintsara signifie en malgache « feuille bonne à tout », c’est dire la réputation et la renommée de cette plante, dont l’huile essentielle est une incontournable pour petits et grands. Elle est excellente pour lutter contre les maux de l’hiver et autres virus. Dotée d’une action antivirale, anticatarrhale, expectorante et antibactérienne, elle accompagne toute la famille dès qu’une infection virale se déclare : voies respiratoires, voies urinaires, sphère gynécologique, bucco-dentaire et dermatologique. On pense donc au ravintsara dans le cas de grippe, herpès, zona, varicelle et gastro-entérite d’origine virale. En prévention, elle sera idéale pour stimuler les défenses naturelles de l’organisme. Ajoutons également une activité neurotonique en cas de fatigue profonde nerveuse et physique ou de troubles du sommeil.

Soutenir les défenses naturelles

Découvrez ici les voies d’administration possibles pour l’usage des huiles essentielles. Noter cependant qu’il est possible de cumuler les voies d’administration si le besoin se fait sentir.

  • Voie cutanée : 2 gouttes sur les poignets chaque matin 5 jours sur 7 ;
  • Voie orale : Dès 12 ans, 1 perle de Ravintsara avant le petit-déjeuner chaque jour pendant la période délicate (5 jours sur 7),
    Pour l’adulte, 2 perles au début ou pendant le repas, 1 à 2 fois par jour.
  • Diffusion atmosphérique : 10 à 15 gouttes d’Huile Essentielle dans un diffuseur ultrasonique durant 10 à 20 minutes (3 fois par jour).

Lutter contre la grippe (virus)

4 gouttes sur le thorax, 4 fois par jour pendant 5 à 7 jours.

L’Huile Essentielle de Ravintsara est aussi disponible sous le format perles d’Huile Essentielle.

En savoir plus sur les perles ? Rendez-vous sur l’article « les perles d’Huile Essentielle ».

2. Apaiser son mal de gorge avec le Thym vulgaire à thujanol

Nous ne pouvons pas faire un article sur les Huiles Essentielles de l’hiver sans mentionner une de nos spécialités chez Pranarôm : le thym vulgaire à thujanol (thymus vulgaris CT thujanol). Uniquement cultivée dans le Sud de la France, sa richesse en thujanol en fait une Huile Essentielle à la composition très singulière et au chémotype rare. Ses propriétés anti-infectieuses, antivirales, immunostimulantes et fongicides sont recommandées pour tout ce qui touche aux affections liées à la gorge et de type ORL. Bien que son mécanisme d’action reste encore un mystère, cette Huile Essentielle est un must-have à avoir absolument dans la trousse familiale de tout utilisateur averti !

En pratique

Comme pour l’Huile Essentielle de Ravintsara, en cas de maux de gorge il est possible de cumuler deux voies d’administration pour renforcer l’effet souhaité de l’huile essentielle de Thym vulgaire à thujanol.

  • Voie cutanée : dès 6 ans, 2 gouttes d’Huile Essentielle directement sur les ganglions (3 à 4 fois par jour) dès le début du mal de gorge.
  • Voie orale : dès 12 ans, 1 perle de Thym vulgaire à thujanol au début ou pendant le repas, 1 à 3 fois par jour pendant la période délicate (5 jours sur 7). Pour l’adulte, 3 perles au début ou pendant le repas, 1 à 2 fois par jour. A avaler avec un peu d’eau.

Autre astuce : En cas d’angine, de laryngite ou de trachéite, diluez 2 gouttes d’Huile Essentielle dans du miel, 3x /jour en voie orale.

3. Calmer le stress de fin d’année avec la Camomille Noble ou romaine

L’Huile Essentielle de Camomille noble est une huile essentielle puissante à utiliser en particulier en cas de stress, d’anxiété mais aussi en cas de chocs émotionnels, de troubles nerveux ou même d’insomnies. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, elle est aussi idéale pour les petits problèmes de peau et les irritations des peaux sensibles qui souffrent en hiver. Il suffit d’ajouter 1 seule goutte dans sa crème corporelle.

En pratique

  • Voie cutanée :
    Dès 6 ans, massez 2 gouttes d’Huile Essentielle sur la face interne de votre poignet puis joignez les mains en cathédrale et respirez profondément. A répéter 3 ou 4 fois par jour selon le besoin.
  • Voie cutanée :
    De 6 à 12 ans: 1 perle au début ou pendant le repas, 1 à 2 fois par jour.
    A partir de 12 ans: 2 perles au début ou pendant le repas, 1 à 2 fois par jour. A avaler avec un peu d’eau.

Si vous préférez l’odeur des agrumes, les Huiles Essentielles de Petit grain bigarade ou de Mandarinier ont de belles propriétés calmantes et relaxantes en voie cutanée ou olfactive via la diffusion. L’Huile Essentielle de Mandarinier existe également sous un format perles d’Huile Essentielle pour une plus grande facilité d’usage.

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4. Soulager la toux sèche avec le Sapin baumier

Les bourgeons de Sapin baumier du Canada étaient déjà utilisés depuis des décennies contre la toux. Son huile essentielle possède des propriétés très similaires, mais beaucoup plus concentrées.

En pratique

  • Voie cutanée :
    Dès 6 ans, massez 2 gouttes d’Huile Essentielle de Sapin baumier sur le thorax ou le dos 3 à 4 fois par jour (à diluer avec une Huile Végétale).
    Dès l’âge de 12 ans, massez 3 à 4 gouttes d’Huile Essentielle de Sapin baumier sur le thorax ou le dos, 3 à 4 fois par jour.
  • Diffusion atmosphérique :
    10 à 15 gouttes d’huile essentielle dans un diffuseur ultrasonique durant 10 à 20 minutes, 3 fois par jour.

5. Soulager le nez bouché avec l’Eucalyptus radié

Rafraîchissante, l'Huile Essentielle d'Eucalyptus radié est un trésor tout droit venu d’Australie. Cette Huile Essentielle a de belles propriétés antivirales, antiseptiques respiratoires. Elle est conseillée traditionnellement pour désencombrer les voies respiratoires, le nez bouché étant l’un des soucis les plus fréquents à l’approche de l’hiver, c’est une Huile Essentielle à absolument avoir dans son aromathèque !

De plus, l'Huile Essentielle d'Eucalyptus radié revigore l'esprit de par ses effets énergisants. Tonique général, l'Huile Essentielle d'Eucalyptus radié est également connue pour clarifier les idées.

En pratique

Voie cutanée

Dès 6 ans, appliquez 1 goutte d’Huile Essentielle d’Eucalyptus radié directement sur les sinus (sur l’extérieur du nez). Ce geste permet de dégager la respiration. Il est aussi possible de diluer avec une goutte d’huile végétale avant d’appliquer cette huile essentielle sur les sinus.

Voie orale

Dès 6 ans ingérer 1 goutte sur support neutre 3 fois par jour et dès 12 ans 2 gouttes sur un support neutre, 3 fois par jour.

Diffusion atmosphérique

10 à 15 gouttes d’Huile Essentielle dans un diffuseur ultrasonique durant 10 à 20 minutes, 3 fois par jour permettront d’agir favorablement sur les individus fatigués.

6. Lutter contre la dépression saisonnière avec la Marjolaine à coquilles

La Marjolaine à coquilles fournit une huile essentielle précieuse pour toute maladie dont l’origine nerveuse est clairement établie. Par conséquent, elle est conseillée en cas de stress, de difficultés d’endormissement, d’anxiété. Dans ces situations, elle reste un produit incontournable car elle rétablira le terrain du patient en équilibrant les déviances nerveuses.

Ses effets anti-infectieux incitent à l’utiliser en diffusion en cas d’épidémies, de fatigue générale, de déprime saisonnière ou d’infection virale et bactérienne.

En pratique

Voie cutanée

Appliquez 3 à 4 gouttes de cette huile essentielle, en massage sur le plexus solaire et sur la face interne des poignets OU en sublingual : 2 gouttes sur un support neutre (3 x / jour).

Précautions d’emploi : Ne pas utiliser ces Huiles Essentielles pendant la grossesse et l’allaitement et chez l’enfant de moins de 6 ans. Prudence également pour les personnes asthmatiques. Pour des conseils plus spécifiques (ex : bébés, enfants, femmes enceintes, pathologies particulières,…) demandez conseil à un professionnel de la santé.

Nos solutions naturelles prêtes à l'emploi

Si vous préférez des solutions toutes faites, pensez à notre gamme « maux d’hiver » 100% bio AROMAFORCE.
Cette gamme propose des produits adaptés à tous les maux de l’hiver et aux préférences de chacun : Spray nasal, Spray gorge, Sirop Voies respiratoires, Pastilles apaisantes pour la gorge, etc. L’on y propose également des soins comme l’inhalation et le massage par le baume pectoral pour faciliter la respiration.

Pour les tout-petits, on pensera aux produits de la gamme PranaBB comme : l’huile de massage défenses naturelles ou encore le baume pectoral.

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Quelques conseils supplémentaires pour préparer l’hiver avec les huiles essentielles !

À l'approche de l'hiver, les huiles essentielles bio sont de puissantes alliées pour renforcer votre système immunitaire. 

De plus en plus de familles, soucieuses de leur santé et de celle de leurs enfants, se tournent vers ces plantes pour soulager les symptômes du rhume tels que la toux sèche et le nez bouché.

Par exemple, l'huile essentielle de Tea Tree, disponible à des prix abordables dans les packs Pranarôm, possède des propriétés hautement antivirales. 

De même, mélanger une cuillerée de miel avec quelques gouttes d'huile essentielle de Niaouli, appréciée par de nombreux utilisateurs pour ses propriétés expectorantes, s'avère très efficace pour apaiser les toux irritantes.

Pour soulager le stress de fin d'année, rien de tel que l'huile essentielle de citron, largement reconnue pour ses effets calmants. 

Il est également important de ne pas sous-estimer la dépression saisonnière, une maladie hivernale, qui peut être atténuée grâce à l'utilisation d'huile essentielle de menthe poivrée, connue pour ses vertus édifiantes pour l'humeur.

En conclusion, une sélection rigoureuse des huiles essentielles permet de choisir des remèdes adaptés à notre corps et de nous préparer en douceur à l'hiver. 

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Huile Essentielle de Ravintsara

Dans cet article de blog rédigé par Dominique Baudoux, fondateur de Pranarōm aromathérapie scientifique, découvrez plus en détails une Huile Essentielle indispensable, l’Huile Essentielle de Ravintsara. Ravintsara est un mot de langue malgache signifiant «feuille bonne à tout». Voilà une information bien utile pour tout thérapeute s’inspirant de l’éthnopharmacie. L'Huile Essentielle de Ravintsara Description L’arbuste se présente de manière similaire au Laurier noble et de manière plus générale à la famille botanique des Lauracées à laquelle appartient le Ravintsara. Les feuilles sont d’un vert sombre et luisant sur la partie supérieure et d’un vert plus clair et mat sur la partie inférieure. Ses fruits sont des baies noires. Il apprécie la zone géographique des plateaux à 1000 mètres d’altitude du centre de Madagascar. La cueillette des feuilles se fait en janvier et en juin par effeuillage similaire à la récolte des feuilles de thé afin de préserver l’arbuste sur le long terme.   La fragrance de l’Huile Essentielle est caractéristique de sa molécule majoritaire, le 1.8 cinéole, et l’on pourrait s’y méprendre avec une huile essentielle de l’un ou l’autre eucalyptus. Ne pas confondre… Le Ravintsara est un Cinnamomum camphora CT cinéole. Il ne peut être confondu avec le Ravensare aromatique (Ravensara aromatica) dont il n’a pas les mêmes propriétés thérapeutiques. Ce sont clairement deux plantes différentes pour des usages différents. A l’origine, le Cinnamomum camphora est amené par les chinois à Madagascar puis au fil du temps, il connait une mutation de la synthèse de son essence qui montre du 1.8 cinéole (= eucalyptole) au détriment du camphre. Le Ravintsara est le parfait exemple de la notion de chémotype ou race biochimique de l’Huile Essentielle. Activité thérapeutique du Ravintsara L’activité thérapeutique du Ravintsara sera celle de couple synergique 1.8 cinéole (oxyde terpénique) et alpha-terpinéol (alcool terpénique), à savoir : anticatarrhale, expectorante, antivirale à large spectre, immunostimulante, positivante, réénergisante, parasifuge.  Les pathologies pour lesquelles le ravintsara est recommandé sont les maladies virales affectant la sphère respiratoire : ORL (sinusites, otites, rhumes, refroidissements, catarrhes). Ainsi que la partie supérieure de l’arbre respiratoire : laryngites, trachéites, angines, maux de gorge, …et les parties inférieures de l’arbre respiratoire : pneumonies, bronchiolites, surinfections de mucoviscidose, grippes. Les pathologies virales cutanées peuvent aussi y recourir : varicelle, zona, herpès labial, verrues, etc. D’autres maladies virales affectant le tube digestif : gastro entérites, diarrhées, hépatites, et la liste est loin d’être exhaustive.  Un autre intérêt de son emploi est dans le cas de perte de tonicité du système nerveux et des troubles qui en découlent : asthénies profondes, asthénies saisonnières, insomnies, mélancolie, dépression, manque d’entrain, …  Grande huile essentielle du soutien immunitaire, le Ravintsara assure un rôle majeur de prévention des risques infectieux viraux. Les défenses naturelles de l’organisme sont optimalisées par l’effet immunomodulateur de cette huile essentielle de premier plan. Il convient de l’avoir sous la main et dans toute pharmacie aromatique digne de ce nom !  Mais encore ? La parfaite tolérance cutanée de cette Huile Essentielle de Ravintsara lui permet d’être de toutes les synergies anti-infectieuses. Cela dit, pour le confort de toute peau, une recommandation est d’éviter un emploi pur sur le tissu cutané (même si ce n’est pas strictement interdit). Une dilution à 50% dans une huile végétale convient parfaitement à tout patient de plus de 6 ans alors qu’une dilution à 30% dans une Huile Végétale prévaudra pour un usage chez l’enfant en bas âge. Le Ravintsara peut dès lors se retrouver dans toutes les formes galéniques pour un usage externe aux concentrations adéquats : suppositoires, solutions topiques, huiles de massage, gouttes nasales, gels et crème, talc, argile…  La voie orale est également possible à des doses inférieures à 5 gouttes par prise dans du miel, du sucre de canne, du yaourt, de la mie de pain et même avec un macérât de bourgeon. Toutes ces galéniques et voies d’administration exigeront cependant une expertise dans ce domaine ; raison pour laquelle la lecture de livres sérieux, l’apprentissage par un enseignement de qualité, le bon sens et la raison sont les garantis de la meilleure efficacité en toute sécurité.  Il y a cependant un point qui peut fâcher. En effet, même s’il faut éviter de tomber dans le piège de la dramatisation ou de la paranoïa, il faut savoir que tout médaille à son revers. En effet, le 1.8 cinéole (molécule majoritaire du Ravintsara) peut présenter une toxicité sur le tissu nerveux selon la concentration de la molécule dans l’Huile Essentielle, selon la dose administrée, selon le nombre d’application, selon le terrain nerveux du patient, selon la naturalité ou non du 1.8 cinéole.  Pour ces raisons nous écarterons une présence trop importante de ravintsara (ou de toute autre huile essentielle contenant cette molécule) pour des patients à risque : bébés de moins de 30 mois d’un terrain familial connu pour être convulsivant ou épileptique, patients neurologiquement affectés. L’emploi pendant la grossesse ou l’allaitement nécessite une expertise par un thérapeute doté d’une expertise reconnue en aromathérapie scientifique. Voici quelques grandes indications thérapeutiques du Ravintsara : Mononucléose infectieuse à Epstein-Barr virus HECT Ravinsara : 18 ml ; HECT Thym CT linalol: 8 ml ; HECT Lemongrass: 2 ml ; HECT Epinette noire: 2 ml. Appliquer 8 à 10 gouttes sur chaque face interne des bras 8 à 10 fois par jour pendant 3 jours puis réduire de moitié la dose (5 gouttes) et le nombre d’applications (5 fois / jour) pendant 3 semaines. Et prendre 2 capsules Oléocaps 4, 3 fois par jour pendant le repas (pendant 3 semaines). Le traitement est applicable dès l’âge de 12 ans à condition que le patient ne soit pas neurologiquement affecté et que la patiente ne soit pas enceinte ou allaitante. Prévention d’infection en période hivernale HECT Ravintsara : 5 ml ; HECT Pin maritime : 3 ml ; HECT Palmarosa : 2 ml ; Essence de citron (zeste): 5 ml. 6 à 8 gouttes dans un diffuseur ultrasonique pour une diffusion 2 à 3 fois par jour pendant un minimum de 30 minutes.  Synergie pour rhume ou catarrhe  HECT Ravintsara : 6 ml ; HECT Thym saturéoide : 2 ml ; HECT Eucalyptus mentholé : 2 ml. Enfant dès 30 mois à 6 ans.  3 à 4 gouttes de la synergie + 3 gouttes d’huile végétale de Noyau d’abricot sur le thorax ou sur le dos, 3 à 5 fois par jour selon la sévérité de symptômes.  Le + : 6 gouttes sur l’eau bouillante d’un inhalateur pour une inhalation de 5 minutes minimum, 2 fois par jour.   Contre-indications : grossesse, allaitement, pathologies neurologiques. Article rédigé par Dominique Baudoux, fondateur de Pranarôm aromathérapie scientifique. Pranarôm vous propose l'huile de Ravintsara, sous divers conditionnements : Perles, huiles unitaires,.... Cette huile essentielle indispensable pour combattre les maux de l'hiver est utilisée dans la composition de beaucoup de nos produits finis.  

Renforcer mes défenses naturelles !

Dans l’un nos précédents articles intitulé «Entretenir mon capital immunité», certains conseils généraux avaient été mis en évidence pour vous aider à prendre soin de vous et de vos proches naturellement au quotidien. Dans ce nouvel article, découvrez d’autres astuces pour renforcer et booster votre immunité grâce au pouvoir antiviral des Huiles Essentielles. Plusieurs travaux de recherche (4-6) montrent que les huiles essentielles ont un grand pouvoir antiviral contre les virus ARN et à ADN. Elles peuvent être utilisées pour désinfecter les mains, assainir l’environnement et soutenir le système immunitaire. Opter pour la solution défenses naturelles Aromaforce Votre protection supplémentaire face aux virus, c’est d’avoir le réflexe Solution défenses naturelles AROMAFORCE conçue à base d’huiles essentielles d’Eucalyptus radié, de Menthe poivrée, de Tea-tree et de Ravintsara. Cette solution 100% naturelle et BIO est multi-usages et peut-être utilisée de bien des manières : par voie orale – en friction – en diffusion atmosphérique et même en inhalation. Les huiles essentielles qu’elle contient lui procurent des propriétés décongestionnantes, immunostimulantes et assainissantes. Astuces ? Pendant la période à risque, tous les matins, appliquez 3-5 gouttes de la solution sur vos poignets ou sur le thorax et inhalez profondément ou ajoutez quelques gouttes de solution défenses naturelles dans votre gel lavant mains pour renforcer votre immunité. Pour toute la famille dès 3 ans Miser sur l’Huile Essentielle de Ravintsara Parmi les solutions naturelles intéressantes pour booster votre organisme, les huiles essentielles dédiées aux défenses immunitaires enregistrent de très bons résultats grâce à leurs concentrations actives élevées.  Le Ravintsara fournit une huile essentielle exceptionnelle pour lutter contre les maux de l’hiver et autres virus. Elle est impressionnante à tout point de vue : efficacité, innocuité, tolérance. Elle est utilisée pour les infections respiratoires telles que les rhinites, rhino-pharyngites, toux grasses. Superbe antivirale, elle est aussi une alliée utile pour la prévention de la grippe, et pour lutter contre toute forme d’infection virale : herpès, hépatite… Neurotonique, elle rééquilibre le système nerveux, elle tonifie lors d’un coup de mou et ralentit à l’inverse les coups de « speed ». En pratique Comme nous le disions ci-dessus, cette huile essentielle est une alliée de choix contre de nombreux maux, tels que : le rhume, la rhinite, la sinusite, le zona, l’herpès, etc. En fonction de son utilisation, elle pourra être utilisée en voie orale, en voie cutanée ou encore en olfaction. Voie cutanée: 1-2 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara sur les poignets chaque matin pendant la période délicate (5 jours sur 7). Vous pouvez par mesure de précaution, diluer l’huile essentielle de Ravintsara dans une huile végétale au choix ; Voie orale : Dès 12 ans, 1 perle de Ravintsara avant le petit déjeuner chaque jour pendant la période délicate (5 jours sur 7). Pour l’adulte 2 perles au début ou pendant le repas, 1 à 2 fois par jour ; Diffusion atmosphérique : Diffusez l’huile essentielle de Ravintsara à l’aide de votre diffuseur à raison de 10 à 20 minutes, 3 fois par jour (10-15 gouttes d’huile essentielle suffisent). Faire une cure d’Oléocaps 4 – Système immunitaire En période de virus, d’épidémies, il peut être intéressant de soutenir au maximum vos défenses naturelles grâce aux huiles essentielles de Sarriette des montagnes, d’Eucalyptus radié, de Giroflier, de Gingembre et de Citron. Pour un usage simplifié, pensez à faire une cure de trois semaines d’oléocaps +4 système immunitaire destinées à fournir un soutien à l’organisme pour l’aider à renforcer ses défenses face aux attaques diverses. En pratique 1 à 3 capsules par jour pendant le repas, dès 18 ans, tout au long de la période délicate. Faire une cure de capsules défenses naturelles Aromaforce Avec la même composition que les Oléocaps+4 – Système immunitaire, les capsules défenses naturelles de la gamme AROMAFORCE vous assurent le maintien de votre immunité face aux maux de l’hiver notamment. En pratique 1 à 3 capsules par jour pendant le repas, dès 18 ans, tout au long de la période délicate Pour bébé : l’huile de massage défenses naturelles Pranabb Bébé va à la crèche et vous souhaitez renforcer ses défenses naturelles pour qu’il reste en pleine forme et évite les microbes. Découvrez la nouvelle formule de cette huile de massage enrichie en huiles essentielles de Thym CT Thujanol, Lavandin Super, Ravintsara, Mandravasarotra ou encore d’essence de Citron. Ces huiles essentielles aux belles propriétés antivirales, immunostimulantes et antibactériennes sont idéales pour que bébé reste en pleine forme. Liens https://www.doctissimo.fr/nutrition/diaporamas/les-aliments-qui-boostent-les-defenses-immunitairesWebinar immunité - Pranarôm aromathérapie scientifique présenté par Cécile AdantBaudoux D Guide pratique d’aromathérapie La diffusion. Mes 32 huiles essentielles préférées dans 62 formules à diffuser et à respirer. Ed J.O.M. 2013Baudoux D Les cahiers pratiques d’aromathérapie selon l’école française Vol. 1 pédiatrie, Vol. 2 dermatologie et Vol. 5 grossesse. Collection : l’aromathérapie professionnellement. Ed. 2011http://www.webmd.com/a-to-z-guides/features/how-use-your-immune-system-stay-healthy#1