Traiter les allergies naturellement

Mes rituels Essentiels du matin en 7 étapes

Faire d’un rituel ses premiers gestes de la journée est devenu un sujet à la mode. Et pour cause, si les « couches tard » apprécient les instants volés au calme de la nuit, ils seront plutôt orientés vers leurs loisir. Tandis que les minutes matinales s’avéreront généralement plus productives. Plutôt que de se blâmer de ne pas parvenir à faire toutes ces tâches que l’on s’impose en fin de journée, autant tester une autre technique et mettre à profit l’énergie suscitée par un nouveau jour. Si chacun doit trouver et tester le rythme qui lui convient, ces quelques suggestions devraient pouvoir vous aider à trouver une piste. Matériel : 1 minuteur pour garder conscience du temps qui passe durant ces différentes tâches ; L’utilisation du portable est proscrit pour éviter la tentation de lire au passage ses notifications ; 1 crayon et 1 carnet de notes ; De l’Essence de Citron ; De l'Huile Essentielle de Laurier Noble ; De l'Huile Essentielle de Tea Tree ; De l’Huile Végétale de Coco. 1. Je bois un verre d'eau tiède au citron Si je fais une cure comme celle de Pranadraine qui doit être prise une demi-heure avant le repas, c’est là que je le prends. Le ✚ des Huiles Essentielles : pour les jours où je n’ai plus de citron ou moins de temps ? J’ajoute 1 soupçon de miel dans lequel je verse 1 goutte d’essence de Citron dans un verre d’eau ou dans mon thé. Je peux aussi le préparer la veille pour le boire dans mon lit. J’en profite pour ressentir son effet dynamisant sur mon corps. J’asperge ensuite mon visage avec la lotion bio apaisante ou purifiante Pranarôm aux 3 hydrolats et son effet délicieusement rafraîchissant. 2. Je détermine mes objectifs prioritaires et les mets en pratique Compliqué de savoir ce qu’on veut vraiment ? Pas de panique ! On prend le problème à l’envers : je cible d’abord ce qui m’ennuie dans ma vie, puis je le tourne en objectifs positifs sur lesquels je peux agir : Je veux perdre du poids : je fais plus de sport et fais plus attention à mon alimentation. Je prends donc 10 minutes chaque matin pour faire du sport (course, yoga, vélo d’intérieur,…). + 10 minutes pour me cuisiner quelque chose de sain pour midi J’aimerais tant avoir le temps de lire : je prends 10 minutes pour lire ce livre qui me tente tant (mais pas autant que Netflix c’est pourquoi je me le garde pour le matin) Je n’aime plus mon boulot : je prends 10 minutes chaque matin pour écrire les qualités rêvées de mon futur job/chercher comment les acquérir/ chercher le job en question/réviser les formations que j’ai suivies dernièrement/ les personnes que j’aimerais rencontrer etc. Jour après jour, vous verrez quelque chose de nouveau se dessiner Bref, vous avez compris le principe. L’important est simplement de tout écrire pour laisser une trace de ce que vous faites et donc réaliser les tâches accomplies. Ce qui implique de se lever et de s’asseoir à une table, afin de se mettre dans d’autres dispositions que lorsqu’on est dans son lit. Le ✚ des huiles essentielles : Pour m’aider à me lever, je diffuse une synergie stimulante pour moi. En effet, les goûts olfactifs sont très personnels. Je peux aussi respirer profondément 3 fois d’affilée un flacon d’huile essentielle de Laurier Noble. Ce dernier favorise la confiance en soi. Pour les techniques d’olfaction. 3. Je médite Je ne médite pas dans mon lit en laissant sonner le réveil, ça ne compte pas. C’est pourquoi je ne mets pas cette tâche directement après le réveil, au risque d’être tenté de me rendormir. En revanche je mets mon minuteur pour ne pas craindre de perdre le temps de vue. J’utilise une lampe qui facilite la méditation ou un livre qui propose des sujets invitant à la méditation plutôt que les applications qui me renvoient à nouveau vers mon portable et ses tentations chronophages. Le ✚ des huiles essentielles : je prépare à l’avance une petite synergie du Dr Baudoux pour favoriser le vide en soi. Je mélange : 5 gouttes d’Huile Essentielle de Camomille Noble  ; 5 gouttes d’Huile Essentielle d’Ylang Ylang  ; 10 gouttes d’Huile Essentielle de Bois de rose  ; 80 gouttes d’Huile Végétale de Noyau d’abricot . Je masse 3 gouttes de la synergie sur ma voûte plantaire, mon plexus solaire et le 3e œil. 4. Je me libère de mes stress et de mes angoisses Après avoir médité, je suis mieux centré et plus lucide pour déceler ce qui m’angoisse vraiment au milieu du flot de pensées habituelles, des éventuels dénis et fausses peurs qui en cachent d’autres. C’est le moment des listes. Je prends un carnet et j’écris : 3 choses qui vont illuminer ma journée Les étapes vraiment prioritaire à faire dans ma journée (et le temps que j’évalue pour les accomplir) Les faits qui me préoccupent et les solutions que j’ai pour y faire face (cela pourra constituer de futurs objectifs à atteindre) 3 choses dont je suis vraiment fier. Si j’ai des difficultés pour cette partie-ci, je consulte un psychologue ou un coach pour m’aider Le ✚ huiles essentielles : de nombreuses huiles essentielles possèdent des vertus apaisantes et calmantes. 5. Je fais ma toilette en prenant le temps S’offrir le luxe de prendre ce fameux temps pour soi peut sensiblement contribuer à diminuer le sentiment de frustration quotidien et le taux de stress qui peut en découler. Cela se joue parfois à quelques minutes à peine, qui changent tout. Je fais un bain de bouche à l’Huile Végétale de Coco. Je me brosse les dents en ajoutant 1 goutte d’Huile Essentielle de Tea Tree pour ses vertus désinfectantes Après la douche, je prends le temps d’hydrater ma peau. J’asperge la lotion anti-rides aux 3 hydrolats bios pour ses vertus hydratantes. Puis j’utilise l’Huile Végétale de Jojoba dans laquelle j’ajoute 1 goutte d’Huile Essentielle de Ciste ladanifère ou d'Huile Essentielle d'Immortelle pour leurs propriétés anti-rides (si besoin). Si j’ai des enfants, je les réveille à ce moment-là. Grâce à ma nouvelle organisation, je suis beaucoup plus disponible pour ces moments en famille et moins stressé. Ce qui donne ainsi une saveur nouvelle à ces précieux moments matinaux. 6. Je prends un petit déjeuner de préférence salé et en famille C’est à ce moment-là que ma journée habituelle commence. Je calcule donc bien pour avoir le temps de faire tout ce que j’avais prévu avant. Si j’ai mal calculé, je ne me dis pas que j’ai été trop lent. J’apprécie plutôt tout ce que je suis parvenu à faire. 7. Le soir, je favorise un sommeil réparateur en me couchant 15 minutes plus tôt Je profite de ces 15 minutes pour ritualiser aussi mon coucher en suivant ces conseils ► Troubles du sommeil : mieux dormir avec les Huiles Essentielles Petite astuce pour démarrer (pour les professionnels de l’auto-sabotage) :  Je me mets en position debout, bien droit. Je tends le bras et pointe le doigt devant moi avant de tourner le haut de mon corps pour aller le plus loin possible vers arrière sans décoller mes jambes du sol. Ma tête accompagne le mouvement de mon bras. Je visualise un point de repère de la limite que mon bras peut atteindre vers l’arrière. Puis  je retourne en position debout bras le long du corps. Je ferme les yeux et imagine que mon bras va un peu plus loin, voire qu’il fasse tout le tour de mon corps sans que je ne décolle mes pieds du sol. Je réitère ensuite l’exercice depuis le début. Et je remarque que j’ai aisément dépassé mon premier point de repère juste en ayant visualisé mon potentiel. Imaginer que vous puissiez accomplir quelques chose c’est déjà accomplir une grande partie du chemin. Si c’est dur au début, je me rappelle que ce ne sont que quelques minutes qui font toute la différence, une façon de reprendre le contrôle quand j’ai la sensation que la vie m’échappe. mon rituel peut durer 20 minutes ou en 2 heures en fonction de mes besoins et de mon emploi du temps. Je me fais une petite grille en 3 colonnes dans laquelle je liste les tâches à faire et le temps que j’ai décidé de leur octroyer chaque matin. Et je modifie la liste aussi souvent que nécessaire.

Allergies : des solutions naturelles sans accoutumance

Chaque printemps, des milliers de personnes développent des symptômes d’allergie de saison. C’est le fameux rhume des foins. Il est souvent associé à d’autres maux comme l’asthme, l’anxiété, la toux, les céphalées ou encore le prurit oculaire. On remarque également de plus en plus d’individus touchés par des allergies tant respiratoires que cutanées. Attribuées bien souvent à notre environnement pollué ou aux acariens, elles ont un impact pouvant être particulièrement désagréable au quotidien. Un effet immédiat  Le spray nasal Allergoforce Les huiles essentielles de Tanaisie, Matricaire, Camomille noble et Poivre noir sont reconnues depuis longtemps pour leurs vertus assainissantes, rafraîchissantes et adoucissantes. En solution nasale hypertonique, elles offrent une sensation de fraîcheur immédiate. Le dispositif médical Allergoforce décongestionne et purifie le nez. Il élimine ainsi le mucus, source de contamination bactérienne tout en évitant le dessèchement de la muqueuse. Formule La formule de ALLERGOFORCE spray nasal contient plusieurs Huiles Essentielles qui lui confèrent des propriétés intéressantes : Les sesquiterpènes présents dans les huiles essentielles de Poivre noir, de Katrafay, de Tanaisie, de Camomille allemande et du Lédon du Groenland sont réputés pour leurs propriétés antiallergiques. Le pourcentage élevé de monoterpènes dans l’Huile Essentielle de Sapin baumier lui confère une action balsamique qui apaise les muqueuses irritées et enflammées. Les monoterpènes, que l’on retrouve dans les huiles essentielles de Sapin baumier et du Lédon du Groenland, permettent par leur action décongestionnante de libérer les voies nasales. Le chamazulène présent dans l’huile essentielle de Tanaisie et de Camomille allemande permet d’inhiber l’histamine, un neuromédiateur largement impliqué dans les phénomènes allergiques et inflammatoires. L’oxyde de bisabolol, qui compose à 50%  l’huile essentielle de Camomille allemande, est utilisé depuis des siècles pour ses vertus anti-inflammatoires, antifongiques, apaisantes et antipyrétiques. Également présent dans l’huile essentielle de Tanaisie, l’oxyde de bisabolol et son action anti-prurigineuse permet d’agir sur les sensations de « chatouillements » et de démangeaisons nasales. Utilisation Le spray nasal Allergoforce peut s’utiliser jusqu’à 5 fois par jour en cas d’écoulement nasal, de chatouillements et/ou de larmoiements. Dès 12 ans, on compte 1 à 4 pulvérisations par narine à chaque utilisation. Pour les enfants de 6 à 12 ans, 1 à 2 pulvérisations par narine suffisent 1 à 5 fois par jour. Pour les petits, de 3 à 6 ans, 1 seule pulvérisation par narine est recommandée. Grâce à cette formulation, Pranarôm a pu limiter la présence de molécules hormonales, irritantes et toxiques. Ce qui fait d’Allergoforce  le premier  spray nasal antiallergique qui convient aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants dès l’âge de 3 ans (sauf enfants avec antécédents de convulsions fébriles). En prévention Le spray antiacariens Allergoforce On ne peut bien entendu pas influencer le cycle des saisons ni empêcher les pollens de se déplacer. En revanche, l’allergie aux acariens est la cause numéro première d’asthme bronchique dans le monde. Les parasites présents dans les literies, tapis, peluches ou rideaux, engendrent des maux divers. Rhinites allergiques, difficulté à respirer, nez qui coule, toux, voire une irritation de la gorge et des yeux. Or, certaines huiles essentielles présente dans le spray antiacariens Allergoforce démontrent déjà une efficacité après 8h. Les nombreuses actions d’Allergoforce sont dues à la combinaison de plusieurs huiles essentielles. Cannelle, Menthe poivrée, Orange douce, Lemongrass, Niaouli et Citronnelle de Madagascar. Utilisation  Vaporisez les supports sensibles à la contamination (matelas, couette, oreillers, peluches, tapis, rideaux) à 30 cm de distance pendant quelques secondes. Ensuite, aérez 1 heure après l’application du spray et aspirez 8 heures après les supports concernés. Répétez la vaporisation 1 fois par semaine si besoin ou 1 fois par mois en entretien. Le spray Allergoforce anti-acariens permet de traiter des surfaces de 15m² avec une durée d’action  de 1 à 2 mois. Enfin, le flacon spray sans gaz propulseur est utilisable la tête en bas et permet une application optimale. Et ce, même sur les surfaces les moins accessibles. Femmes enceintes et allaitantes évitez la manipulation. Des tests réalisés en laboratoire indépendant ont démontré une réduction totale de la population des parasites. Et ce, grâce à la double action curative et préventive, clairement prouvée sur les Dermatophagoïdes pteronyssinus. Qui sont par ailleurs la principale espèce responsable des allergies respiratoires. CURATIF : aucun acarien n’a survécu dans les 8 heures après pulvérisation et aucune récupération ultérieure n’a été constatée ! PREVENTIF : une mortalité totale des acariens en moins de 24 heures. Et ce, après mise en contact sur des supports traités 10 jours auparavant ! Formule L’Huile Essentielle de Cannelle extraite de la feuille, très riche en eugénol, possède des actions antiparasitaires, antiseptiques et anti-infectieuses importantes. Le cinnamaldéhyde ainsi que les autres molécules de l’huile essentielle d’écorce de Cannelle de Chine lui octroient des propriétés antiseptiques, antibactériennes et anti-infectieuses. En outre, nous savons que le cinnamaldéhyde et l’eugénol inhibent la production d’une enzyme essentielle des bactéries et/ou causent des dommages à la paroi cellulaire de celles-ci. L’huile essentielle de Menthe poivrée principalement composée de menthol et de menthone se révèle d’une efficacité redoutable envers les germes microbiens et les acariens. Le géranial, le néral et les autres molécules présentes dans l’huile essentielle de Lemongrass lui confèrent une action antibactérienne très intéressante. Elle possède également une action antiparasitaire, antiseptique et anti-infectieuse. L’essence d’Orange douce se compose de limonène. Reconnue pour son activité assainissante mais aussi et surtout pour son parfum hespéridé très agréable. Quant aux monoterpènes présents dans l’huile essentielle de Niaouli, ils lui confèrent des actions antiseptiques, antiparasitaires et anti-infectieuses. Le limonène et les p-menthadienols présents dans l’huile essentielle de Citronnelle de Madagascar (Ahibéro), sont notamment responsables de son activité anti-infectieuse et anti-microbienne. Références - Revue Française d’Allergologie, Volume 48, n° 5, pages 382-389 (septembre 2008)- « Composition and Antimicrobial Activity of Cymbopogon giganteus (Hochst.) Chiov. Essential Flower, Leaf and Stem Oils from Cameroon » J. Essent. Oil Res., 19, 485–489 (July/August 2007).