Le massage aromatique: quelles huiles essentielles choisir ?

Le massage aromatique: quelles huiles essentielles choisir ?

C’est bientôt la Saint Valentin et ça nous a donné des envies de massages ! Et quoi de mieux que de profiter des belles propriétés des Huiles Essentielles et végétales pour faire de ce massage un moment unique combinant bien-être et santé ? En savoir plus sur nos synergies ? Rendez-vous dans cet article ! 

Bienfaits d’un massage aromatique

On vous parle très souvent des bienfaits des Huiles Essentielles et de l’aromathérapie en général pour des fins d’ordre médical et on oublie parfois que c’est un excellent moyen de s’accorder un moment de bien-être et de détente. 

Le massage aromatique a des effets sur l’ensemble du corps. Appliquées en complément des gestes du masseur, l’association des Huiles Essentielles et végétales favorisent une parfaite relaxation, une élimination efficace des toxines et une meilleure circulation veineuse. D’ailleurs, ce n’est pas pour rien que de nombreux instituts proposent des massages aromatiques qui vont améliorer la circulation sanguine et réduire le stress.

En outre, le massage aromatique agit aussi comme un régulateur pour les différentes fonctions de l’organisme. En effet, l’association de gestes ciblés et d’essences adaptées permet de limiter voire supprimer certains troubles de l’organisme, tels que les ballonnements, les fourmillements, les nausées, les jambes lourdes, les troubles du sommeil ou la constipation.

De plus, le massage aromatique a de belles vertus pour la peau. Concrètement, les huiles essentielles (comme le Bois de santal, la Rose de Damas ou l’Ylang-Ylang) nourrissent l’épiderme. Elles lui apportent ainsi tonicité, souplesse, hydratation et élasticité, de manière totalement naturelle.

Enfin, même si cela semble évident, les odeurs des Huiles Essentielles et leurs molécules aromatiques exercent une action sur notre cerveau limbique, siège des instincts et des sentiments. Les Huiles Essentielles, par le mécanisme de l'olfaction, peuvent agir sur nos émotions et nous procurent leurs bienfaits sur la sphère psycho-émotionnelle.

Découvrez quelques idées de synergies «massages»

Un pur moment de détente en amoureux 

C’est bientôt la Saint Valentin et le massage peut être associé à un moment câlin ! Rien de tel que des Huiles Essentielles diluées dans des Huiles Végétales pour s’offrir un moment de plaisir à deux. 

Notre huile essentielle phare : Ylang-Ylang

Le terme Ylang-Ylang provient des Philippines où l’on parle de «alang–alang» pour se référer aux fleurs qui dansent dans la brise. En Indonésie, Ylang-Ylang signifie «la fleur des fleurs». En effet, il n’existe pas de parfum plus fleuri, sensuel et exotique. 

Réputée comme aphrodisiaque et tonique sexuel, l’Huile Essentielle d’Ylang-Ylang est connue pour sa fragrance chaude et sensuelle qui éveille les sens. 

Avec quelle Huile Végétale l’associer ? 

Pensez à associer l’Huile Essentielle dans une Huile Végétale comme le Noyau d’abricot, l’Amande douce, l’Argan ou dans l’huile de massage Pranarōm conçue à partir d’Huiles Végétales de Noyau d’abricot, de Tournesol et de Rose musquée bio. 

Pour un massage plein de sensualité, diluez 2 gouttes d’Huile Essentielle d’Ylang-Ylang dans 8 gouttes d’Huile Végétale et appliquez dans le bas du dos et/ou sur la colonne vertébrale.

Booster la libido masculine 

Bien que très efficace seule, l'huile essentielle d'Ylang-Ylang peut aussi très bien s'associer à d'autres Huiles Essentielles pour créer une synergie très efficace notamment en cas de baisse de libido. 

Déposez 4 gouttes de ce mélange à la base de la colonne vertébrale et massez délicatement. Le mieux c'est encore à deux...Vous pouvez renouvelez cette opération pendant une semaine.

Booster la libido féminine

Massez le bas de votre dos avec quelques gouttes de cette formule 2 fois par jour.

Se détendre et dormir sereinement

Pour favoriser la détente et le sommeil, de nombreuses synergies peuvent être efficaces et voici l’une d’entre elles. 

L’huile essentielle de Bois de rose est généralement recommandée pour ses effets positifs sur notre psychisme. Du fait de son odeur florale, elle est idéale pour apaiser les esprits surmenés ou sujets au stress.

Déposez 4 gouttes de ce mélange à la base de la colonne vertébrale et massez délicatement.

N’hésitez pas à personnaliser votre huile de massage avec les Huiles Essentielles calmantes de votre choix (Lavande vraie, Camomille noble, Petit grain bigarade ou Vanille pour sa douceur) et ouvrez les portes à un univers olfactif à chaque fois différent. Privilégiez toujours des Huiles Essentielles non dermocaustiques et non photo sensibilisantes pour éviter toute réaction cutanée. Pensez par exemple à l’huile essentielle de Yuzu qui donnera une touche acidulée et apaisante !

Pour les sportifs

Pendant l’effort, les muscles sont parfois durement sollicités et cela provoque des tensions ou des microdéchirures à l’origine des fameuses courbatures ou crampes. Les massages sont réputés pour détendre l’organisme et réduire ces tensions musculaires qui le contractent.

Thérapeutiques et réconfortants, ils assouplissent les muscles, délassent le corps et procurent un bien-être unique. Particulièrement après l’effort, les massages détendent le sportif et permettent à son organisme de récupérer plus facilement.

Notre huile essentielle phare : la Gaulthérie couchée

L’huile essentielle des sportifs par excellence, elle est idéale en cas de problèmes musculaires ou de crampes. On l’utilise aussi bien en préparation qu’en récupération. En effet, elle est composée de plus de 95% de salicylate de méthyle, un principe actif couramment utilisé en pharmacie pour ses effets analgésiques, anti-inflammatoires et antispasmodiques. Elle permet de prévenir et de soulager toutes les sortes de douleurs musculaires. 

Avec quelle huile végétale l’associer ?

On peut la diluer dans une Huile Végétale d’Arnica par exemple. Et pour cause l’Arnica est réputée pour ses vertus anti-inflammatoires et hydratantes.

3 à 4 gouttes d’Huile Essentielle de Gaulthérie couchée à diluer dans 4 gouttes d’huile végétale. Appliquer en massages sur les zones concernées après l’effort.
Ne soyez pas étonné de ressentir comme une sensation de «chaleur» due à l’action de l’huile essentielle de Gaulthérie couchée.

Comment utiliser les huiles essentielles pour le sport ?

Bibliographie 

www.lechodelarivenord.ca - Les bienfaits du massage aromatique

DOORGAAN MET LEZEN

Le diffuseur Cera et son dôme

Le diffuseur CERA évolue avec 2 nouvelles variantes : le diffuseur CERA Barocco et le diffuseur CERA Linio. Ces 2 diffuseurs gardent l’élégance du diffuseur Cera tout en se différenciant par le dessin du dôme en céramique et par la couleur du bois. Pour le diffuseur Cera Barocco, le bois d’hévéa révèle une douce couleur beige et le dôme en céramique dévoile une subtile lumière d’ambiance tout en transparence au travers des dessins qui nous rappellent les lignes architecturales des édifices italiens. Pour le diffuseur Cera Linio, la belle couleur brune du bois d’hévéa apporte une note chaleureuse et le dôme en céramique à effet graphique ligné séduit par l’ambiance lumineuse ainsi diffusée tout en finesse. En plus de ces 2 nouveaux diffuseurs, un nouveau concept est proposé : la personnalisation du diffuseur Cera par des dômes aux dessins variés: grâce aux dômes interchangeables individuels qui existent en 4 versions : Barocco, Linio, Punti et Scala. Adaptez votre diffuseur Cera facilement pour toute occasion à chaque envie.

Les Huiles Essentielles anti-déprime !

Le troisième lundi de janvier est appelé depuis plusieurs années le “Blue monday” et il est qualifié comme étant le jour le plus déprimant de l’année ! Même si cette journée est surtout un bon coup marketing, il est vrai que notre moral peut être impacté en ce moment par l’obscurité, le froid et la pandémie de Covid-19 qui n’en finit pas. Voici donc nos astuces naturelles à base d’huiles essentielles pour ne pas succomber à la morosité et pour vous redonner le sourire!  Découvrez notre sélection d’Huiles Essentielles « anti déprime », idéales pour les baisses de moral passagères et les petits découragements. Et pour cause, les huiles essentielles procurent du réconfort et certaines sont reconnues pour avoir des propriétés: calmantes, apaisantes, équilibrantes du système nerveux ou antidépressives.   Huile Essentielle de Néroli Le bigaradier (oranger amer) est un arbre de 5 à 10 m. Originaire d’Inde, il est introduit en Europe par les croisades. Les Maures le cultivèrent intensivement près de Séville, en Espagne. Il porte un fruit plus petit que l’orange douce et possède une peau plus rugueuse teinte de vert ou de jaune. Ses fleurs, d’où provient l’huile essentielle, dégagent au printemps un parfum délicat recherché depuis toujours par les parfumeurs. Cette huile essentielle anti-déprime par excellence au parfum envoûtant est reconnue pour ses propriétés calmantes, relaxantes, antidépressives. Elle apaise, soulage l'anxiété et calme les crises de nerfs. C'est une véritable alliée bien-être en cas de période de déprime, de grande tristesse ou de mélancolie. Huile Essentielle de Bergamote La Bergamote, tout comme le Néroli est une huile essentielle qui contient du linalol et des esters monoterpéniques, qui présentent des propriétés spasmolytiques et anxiolytiques. Le linalol entre en compétition avec certains neurotransmetteurs dans l’hippocampe ce qui permet de réguler l'humeur, de diminuer la pression sanguine, de limiter les temps d’endormissement et d’apaiser les tensions. L’action de l’huile essentielle de bergamote sur le système parasympathique  en fait une alliée contre les baisses de moral. Elle va avoir un effet apaisant instantané sur les états de stress passagers, les troubles anxieux, et peut donc aider en cas de coup de blues ou de démotivation.  Les odeurs d’autres huiles essentielles d’agrumes, riches en monoterpènes, sont également connues pour apporter allégresse et joie de vivre. On pense notamment aux essences de Mandarinier ou d’Orange douce.  Huile Essentielle de Verveine citronnée Originaire d’Amérique du Sud, son odeur et sa saveur très plaisantes ont très tôt conquis tous ceux qui l’employèrent en tisane pour ses vertus relaxantes. Voulant prolonger le plus longtemps possible un moment agréable, ne finit-on pas par proposer une petite verveine ! Rien de tel pour favoriser l’ouverture et le partage de moments de bien-être. Aujourd’hui, elle a séduit le monde entier (à juste titre) car la verveine citronnée est bien sympathique. Elle fournit l’énergie et le dynamisme nécessaire en cas de fatigue ou de baisse de moral et d’envie. Elle est reconnue comme « anti-stress » et relaxante lorsque les ressentiments se font sentir ou lorsque l’on souffre d’inflammations digestives. Enfin, elle ouvre la porte à l’enthousiasme, à la joie et à l’optimisme. Huile Essentielle de Yuzu Le zeste du fruit de couleur jaune-orangée donne après distillation, une huile essentielle dont la fragrance offre un véritable ravissement par sa profondeur et sa complexité odorante. Nous y sentons à la fois le parfum du néroli et celui de la mandarine ou du petit grain. Un vrai message positif qui met de la bonne humeur ! Cette huile essentielle est ré-équilibrante nerveuse, elle calme et apaise les émotions. Fini de ressasser les mêmes pensées en boucle ! Une petite idée détente : versez quelques gouttes d’huile essentielle de Yuzu dans du lait, de l’huile de bain ou sur des sels de bain. Idéal pour se préparer à bien dormir et lutter contre l’insomnie. L’huile essentielle de Yuzu : un trésor choyé par les Japonais Huile Essentielle de Vanille (ou oléorésine prédiluée) Antidépressive, la vanille est exceptionnelle pour lutter contre une humeur triste et pour vous rendre heureux et détendu. La vanilline présente dans l’huile essentielle de vanille est un antidépresseur efficace. L’odeur de vanille a aussi un effet relaxant. De plus, elle dispose de propriétés apaisantes pour le cerveau des personnes sujettes au stress et à l’anxiété. Huile Essentielle d'Ylang-ylang L’ylang-ylang fournit une huile essentielle dont la fragrance est unanimement appréciée pour ses notes chaudes, florales, exotiques, rondes et féminines. Il n’est guère étonnant qu’elle fasse partie des huiles essentielles qui, par l’olfaction, peuvent modifier un comportement humain. Huile Essentielle d'Epinette noire L’huile essentielle d’Epinette noire est issue de la distillation des aiguilles de l’Epinette noire. Riche en esters et en terpènes (pinènes), elle est réputée pour stimuler l’immunité et recharger les batteries en cas de fatigue chronique ou de dépression. Harmonisante et vivifiante, elle soutiendra enfin la personne indécise, découragée, ou manquant de confiance en soi. Son odeur boisée et fraîche vous plongera dans les profondeurs des forêts boréales. Nos synergies Aromaself Joie de vivre, bonne humeur Essence de Mandarine - 4 ml ; HECT Géranium Rosat CV Egypte - 1 ml ; HECT Epinette noire - 1 ml ; HV Noyau d’abricot - 4 ml ; Flacon compte-goutte 10 ml. Comment l’utiliser ? 3 gouttes du mélange sur le plexus solaire au lever et 3 gouttes sur la face interne des poignets pour la méthode «olfacto», 3 fois par jour mais rien n’empêche la prise en bouche de 3 gouttes sur un peu de miel, sucre, 2 fois par jour. Energie/vitalité en cas de fatigue, épuisement physique HECT Pin Sylvestre - 40 gouttes HECT Epinette noire - 40 gouttes ; Flacon Compte-goutte 10 ml. Comment l’utiliser ? Appliquez 4 gouttes de la synergie, directement sur les surrénales (la zone des reins), matin et midi pendant 10 jours. (+12 ans) Diffusion atmosphérique - Réharmoniser vos émotions HECT Ylang-ylang - 30 gouttes ; HECT Lavande vraie - 60 gouttes ; HECT Bois de Rose - 120 gouttes ; HECT Bergamote - 90 gouttes ; Flacon compte-goutte 10 ml. Comment l’utiliser ? Versez 5 à 10 gouttes dans un diffuseur ultrasonique et diffusez pendant 30 minutes, 2 à 3 fois par jour. Les Huiles Essentielles, mais pas que … Une bonne alimentation A côté des huiles essentielles, il est important d’avoir une bonne alimentation et une consommation plus riche en oméga-3, vitamines, oligo-éléments et magnésium pour lutter contre la fatigue et la baisse de moral qui s’installent en cette période charnière de l’année.  Pratiquer un sport Si possible parfois en extérieur pour bénéficier de la lumière naturelle. On le sait, la lumière est primordiale alors profitez autant que possible de vous promener dès qu’il y a un rayon de soleil. Un peu de jardinage, une balade en forêt, une course à pied… La moindre occasion pour mettre le nez dehors est bonne à prendre ! Riez ! On ne le dit pas assez mais le rire tout comme pratiquer un sport augmente le taux d’endorphines et procure une sensation de bien-être. Sachant que le rire est bon pour la santé et qu’il est contagieux, il serait dommage de s’en priver.