L'aromathérapie et le sport de haut niveau : Tarcis Ancay

Tarcis Ancay

Pranarôm soutient depuis peu le coureur et marathonien Suisse Tarcis Ançay qui vient de remporter la deuxième place lors de la course Valaisanne Sierre-Zinal du 9 août dernier. Les huiles essentielles aident Tarcis dans sa pratique de la course et il est heureux d'en partager les secrets avec ses amis sportifs. Découvrez l'interview d'un sportif volontaire et convaincu par les huiles essentielles... x x Tarcis Ancay, qui êtes-vous ? Je suis né le 1er mars 1970 à Martigny, en Valais. Je suis célibataire, père d’une petite fille de 5 ans, Vanina. J’habite sur la commune de St-Jean, dans le Val d’Anniviers. Ma profession est facteur dans la même vallée. Mes passions sont le sport en général, la chasse, la nature,  la pâtisserie, et bien entendu la course à pied. Votre palmarès est impressionnant : Champion suisse de marathon 2008-2009 , Champion suisse de semi-marathon 2005, 1er à Sierre-Zinal 2006, 4ème aux Championnats du monde longue distance en montagne en 2005. Mes meilleurs chronos : 2h17’ sur marathon ; 1h05’ sur semi-marathon et 29’56’’ sur 10km route Depuis combien de temps pratiquez-vous la course à pied ? J’ai commencé à courir à l’âge de 16 ans jusqu’à 20 ans. Je faisais essentiellement de la course de montagne. En 1989, j’ai obtenu le titre de Champion d’Europe de course de montagne. Puis j’ai fait une pause footballistique de 15 ans. C’est en changeant de lieu de travail pour me retrouver dans le Val d’Anniviers que ma carrière de coureur à pied a réellement commencé, à l’âge de 30 ans. Comment avez-vous découvert les huiles essentielles ? C’était plutôt épique ! Sur la ligne de départ de notre course mythique en Suisse, Sierre-Zinal, l’année dernière, j’avais reçu des directives très précises de mon ostéopathe (qui est devenue ma chérie depuis) concernant l’utilisation d’huiles essentielles, précisément l’épinette noire. Elle m’avait invité à m’en mettre 3-4 gouttes sur le dos de la main et les frotter sur la zone des surrénales. Trouvant cette quantité ridicule, j’ai pensé bien faire en me frictionnant copieusement du cou aux orteils et j’ai vidé le flacon entier !  Dès le départ, je me suis mis à suffoquer et je n’avais qu’une idée en tête, trouver un espace sur le parcours où l’hélico de secours pourrait venir me chercher et…me sauver la vie ! Il m’a fallu une bonne heure de course pour que mon corps élimine la surdose d’huiles essentielles ! Et le comble, c’est qu’un test anti-dopage était soumis aux coureurs à leur arrivée et j’ai eu très peur que les huiles soient considérées comme un dopant ! Et depuis, vous êtes-vous réconcilié avec les huiles essentielles ? Bien entendu, après cette mésaventure, je me soigne principalement avec les huiles essentielles contre le mal de cou, la sinusite, des tensions articulaires, des problèmes digestifs, mes tendinites, contractures musculaires etc… Gaulthérie couchée, eucalyptus citronné et beaucoup d'autres sont des alliées précieuses. Je me prépare également toujours à l'effort avec des huiles essentielles toniques, mais en respectant les doses bien entendu. Quel est votre plus grand défi ? Mon plus grand défi est de monter un team (le BCVS Mount Asics Team) et de former des jeunes dans la pratique de la course de montagne, de les guider, de les conseiller et de les inspirer afin de leur donner la chance de goûter à la joie de la victoire sur des courses comme Sierre-Zinal ou le Yungfrau Marathon. Que peut-on vous souhaiter dans les mois qui viennent ? Une santé que me permette de garder ma bonne humeur, ma joie de vivre, mon envie de courir encore de longues années. (interview partielle inspirée de l'interview recueillie par I.B.)

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Apaiser les coups de soleil avec les huiles essentielles - Recette facile

Nous sommes en plein coeur de l'été et la plupart d'entre vous profitent de l'astre Roi pour se dorer la pilule... Oui mais voilà, parfois les UVB nous brûlent profondément la peau. Un soin aromatique qui apaise les brûlures et coups de soleil est facile à réaliser et très efficace pour réparer l'épiderme qui souffre. Dans le dernier livre de Dominique Baudoux, Guide pratique d'aromathérapie familiale, on trouve une petite formule pour les brûlures cutanées. Cette huile à base d'huiles essentielles est toute simple à réaliser et à emporter en vacances au soleil : - HECT Lavande Aspic : 60 gouttes - HECT Bois de Rose : 20 gouttes - HECT Laurier Noble : 10 gouttes - Huile Végétale de Millepertuis : 10 gouttes Déposez 3 à 8 gouttes du mélange sur la brûlure (le coup de soleil) environ 6 fois par jour. Attention, cette zone ne peut alors plus être exposée au soleil car le millepertuis est photosensibilisant. Si vous êtes encore en période de bronzage, nous vous conseillons de remplacer cette huile par une huile de calendula ou d'avocat pour les peaux matures.

Conduite préventive face à la grippe A : quelles huiles essentielles et pour qui ?

En tant que Pharmacien aromatologue, j'ai souhaité répondre à vos nombreuses questions de façon plus orientée en fonction de publics cibles (enfants, femmes enceintes, etc...). Les huiles essentielles renforcent habilement l'immunité mais ne remplacent pas l'avis de votre médecin aromathérapeute... Sans céder à la panique, sachons utiliser au mieux les huiles essentielles pour entrer dans l'hiver en bonne forme. Mes recommandations complètent par ailleurs les articles précédents sur ce sujet (lire l'article d'Abdesselam ou de Julien) Se prémunir de l'état grippal ? EN TOUTE CIRCONSTANCES POUR TOUS TYPES DE PERSONNES : · Diffusion atmosphérique avec un diffuseur ultrasonique : 10 gttes Réveil Immunitaire solution ou Aromaforce friction ou Pranaforce friction dans le diffuseur 3 fois par jour pdt 1 heure . · Nettoyage des mains et surfaces après tout contact à risque et avant les repas : 1 noisette de GEL PURIFIANT Aromaforce ou Pranaforce (disponible le 10 octobre) 1/ Patients à risque (patients porteurs d’une pathologie cardiaque ou pulmonaire , personnes âgées , médecins , infirmières , kiné …) · Prévention : Oléocaps n° 4 (ou Immunessence) : 1 caps 3 fois par jour , 5 jours sur 7 , pdt les repas pdt la période à risque · Curatif : Oléocaps n° 4 (ou Immunessence) : 2 caps 4 fois par jour pdt 10 jours ET Aromaforce friction ou Pranaforce friction : 20 gttes sur l’intérieur des bras ET sur le thorax ET sur le dos toutes les heures pdt 7 jours puis ensuite réduire de moitié la dose et le nombre d’applications. 2/ Adultes non à risque · Prévention : Oléocaps n° 4 (ou Immunessence) : 1 caps 2 fois par jour , 5 jours sur 7 , pdt les repas pdt la période à risque . · Curatif : idem que patients à risque . 3/ Enfants de 30 mois à 7 ans · Prévention : Aromaforce friction ou Pranaforce friction : 4 gttes matin et soir sur le thorax OU , éventuellement dans la mesure du possible , Oléocaps n° 4 (ou Immunessence) caps : 1 caps le matin 5 jours sur 7 pdt repas pdt période à risque · Curatif : Oléocaps n° 4 (ou Immunessence) : 1 caps 3 à 5 fois par jour selon l’âge pdt 10 jours pdt repas ET Aromaforce ou Pranaforce friction : 8 gttes 6 fois par jour sur thorax et dos . 4/ Bébé de 1 à 30 mois . · Prévention : PranaBB gel respiratoire : 1 noisette de gel + 2 gttes de ravintsara ou mandravasarotra , matin et soir sur le thorax ou le dos . · Curatif : HE Romarin ct verbénone 1 ml , HE Saro 4 ml , HE Bois de rose 2 ml , HE Katafray 1 ml , HE Euc radié 2 ml . 3 gttes de la synergie + 3 gttes HV Noyaux abricot sur le thorax et le dos , 6 à 8 fois par jour pdt 10 jours ET HE Romarin ct verbénone 10 mg (pour 1 à 12 mois) ou 15 mg (pour 12 à 30 mois) , Mandravasarotra 20 mg (pour 1 à 12 mois) ou 30 mg (pour 12 à 30 mois) , Bois de rose 10 mg (pour 1 à 12 mois) ou 15 mg (pour 12 à 30 mois) , Katafray 10 mg (pour 1 à 12 mois) ou 15 mg (pour 12 à 30 mois) , Whitespol qsp 1 suppo , nombre 30 . 3 suppos par jour pdt 10 jours . 5/ Allaitement Aucune distinction avec la grossesse étant donné la très faible dose d’huiles essentielles présentes dans le lait maternel . Le lait aura assurément un petit goût d’huiles essentielles qui profiteront aussi et en toute sécurité au bébé ; 6/ Grossesse dans les 3 mois : rien par voie orale car les données toxicologiques sont insuffisantes pour garantir une innocuité parfaite . Dans cette situation , Katafray 2 ml , Ravintsara 3 ml , Inule odorante 0.5 ml , HV Noyaux abricot qsp 10 ml . 8 gttes du mélange sur le thorax en alternance avec le dos 3 fois par jour . dès le 4 ème mois , reprendre la formule ci-dessus ; plus , selon le degré de risque viral , Oléocaps n° 4 (ou Immunessence) : 1 capsule le matin pdt les repas , 5 jours sur 7 . Je crois qu’on ne peut être plus complet ." Une fois de plus, il est impératif de rappeler qu'il est absolument conseillé de consulter un médecin (aromathérapeute ou non) dès les premiers symptômes de la grippe et qu'il est proscrit de tenter de se soigner seul. Ces conseils ne remplacent nullement l'avis d'un thérapeute en consultation et ont avant tout un but d'information et de prévention. andnbsp;