Comment ingérer des huiles essentielles irritantes ?

Antoine nous vantait récemment les bienfaits de l'origan, mais se demandait comment parvenir à ingérer ce type d'huile essentielle qui peut s'avérer irritante pour les muqueuses de la bouche et de la gorge. Il est vrai que les huiles phénolées (thym, origan, giroflier, sarriette, ...) ou les huiles de cannelle donnent plutôt l'impression d'arracher vos cordes vocales que d'en prendre soin. Et puis, mis à part quelques essences plaisantes, la plupart des huiles essentielles ne se prêtent pas vraiment à être ingérées de manière agréable ...

Que faire donc pour en faciliter l'absorption par voie orale ?

Deux stratégies

peuvent s'envisager : d'une part enrober les huiles essentielles pour éviter qu'elles entrent en contact direct avec les muqueuses; d'autre part diluer ces huiles dans des vecteurs qui vont limiter le contact, tout en offrant un confort gustatif très correct.

Première stratégie :

l'enrobage. C'est l'exemple de la capsule molle gélatineuse, dans laquelle baigne un mélange d'huiles essentielles et d'huiles végétales. C'est un véhicule très sûr d'emploi, dont le dosage est contrôlé, qu'on peut utiliser où on veut et quand on veut (voir capsules pranarôm). On peut également enrober des huiles essentielles dans des gélules après les avoir mélangées dans une poudre de lactose par exemple. Cette opération est du ressort du pharmacien. Enfin, on peut envisager d'adsorber quelques gouttes d'huiles essentielles sur des comprimés neutres (diverses spécialités sont disponibles sur le marché) et avaler ces derniers!

Deuxième stratégie :

les mélanges. On peut facilement mélanger les huiles essentielles dans du miel. Le type de miel n'a pas d'importance, mais retenez une chose : plus le miel est liquide, moins il sera capable d'émulsionner d'huiles essentielles. Par exemple, un miel d'acacia, très liquide, peut intégrer 1 à 2 % d'huiles essentielles, alors qu'un miel 'toutes fleurs' pâteux est capable d'en intégrer près de 5% ! Cela dit, peu importe la dilution, c'est la quantité d'huiles essentielles à ingérer qui guidera le choix du miel ! Les sirops ? le sirop d'érable, c'est super bon, mais comme c'est très liquide, n'espérez pas y diluer plus de 1% d'huiles essentielles. Quant au fameux 'sirop simple' du pharmacien, la limite se situe à un demi pourcent !! Au dessus de cette concentration, les huiles essentielles remonteront à la surface, et vous devrez toujours bien secouer le flacon avant d'en boire le contenu Hormis ces diluants sucrés, vous pouvez inclure vos huiles essentielles dans bien d'autres vecteurs, dont je vous cite pèle-mèle les plus courants : une huile végétale (noisette, olive, cumin noir, ...), du lait entier, du yaourt, de la mie de pain,... Les solutions ne manquent pas pour faciliter l'ingestion d'huiles essentielles. N'ayez pas peur d'appliquer ce mode d'administration dès qu'il s'avère le plus adapté, mais gardez toujours à l'esprit qu'une huile essentielle ne peut jamais s'apparenter à un bonbon dont on peut se régaler tous les jours !

CONTINUER LA LECTURE

Des huiles essentielles moins connues : Le Petit grain mandarinier

Vous avez dit "huile essentielle de Petit grain mandarinier " ? Imaginez donc ! Vous vous y connaissez un brin en aroma, et je vous dis « petitgrain mand.. » : vous répondrez fièrement en me coupant la parole « Ah oui, le bigaradier, l'oranger amer, Citrus aurantium, mais attention hein, pas la fleur, mais la feuille !! » . Superbe, excellent même ... sinon qu'ici c'est pas le petitgrain bigarade, mais bien le petit grain mandarinier ... De même, rien qu'à évoquer la « mandarine », vous me parlerez de la belle essence de cet agrume magnifique, de ses propriétés relaxantes, mais surtout de sa fragrance subtile, envoûtante, ... C'est bien vrai, mais je ne voulais pas vous parler de l'essence de zeste de mandarine, mais bien de l'huile essentielle obtenue par distillation des feuilles du mandarinier, bref de l'huile essentielle de petit grain mandarinier (Citrus reticulata - feuille). « Comment ça ? Ca existe un truc pareil .... Jamais vu, ni senti ça, moi !? ». Ben non, raison de plus pour qu'elle fasse partie de cette amusante série de petits articles. Donc, l'huile essentielle de petitgrain mandarinier existe bel et bien ! Et qu'en dit le spécialiste ? Vous savez peut-être que l'essence de mandarine est la seule essence d'agrumes qui possède un effet relaxant. Cela est dû à la présence - même sous forme de traces - de molécules très spéciales, les esters nitrés (comme par exemple le methylanthranylate de méthyle). Ces esters possèdent les mêmes caractéristiques que les esters aromatiques classiques, à savoir d'être relaxants et apaisants (à l'instar des esters de la lavande ou de la camomille). Et bien, là où l'essence de mandarine renferme au plus 1% de ces fameux esters, l'huile essentielle de petitgrain mandarinier en contient pas moins de 40% ... Aaaaah ... je vous vois venir, avec vos envies de remplacer l'une par l'autre. Certes c'est possible, mais là où vous utilisiez 2 gouttes d'essence, il vous faudra envisager uniquement une fraction de goutte d'huile de petitgrain mandarinier. L'odeur et le goût sont également très différents : ils ne sont pas mauvais du tout, mais ils n'ont pas la rondeur et la douceur d'une belle essence de mandarine verte BIO ... Cela dit, il n'en reste pas moins qu'il vous faut découvrir cette huile essentielle si vous aspirez à mieux dormir, à vous relaxer, à mieux gérer vos stress passagers ou à vous libérer de vos angoisses ou de vos peurs. se relaxer et mieux dormir avec le mandarinier ? Vraiment, une très belle découverte, et puis, peut-être aussi un sujet de conversation avec lequel vous en étonnerez plus d'un.

Des huiles essentielles moins connues : Le Petit grain mandarinier

Vous avez dit "huile essentielle de Petit grain mandarinier " ? Imaginez donc ! Vous vous y connaissez un brin en aroma, et je vous dis « petitgrain mand.. » : vous répondrez fièrement en me coupant la parole « Ah oui, le bigaradier, l'oranger amer, Citrus aurantium, mais attention hein, pas la fleur, mais la feuille !! » . Superbe, excellent même ... sinon qu'ici c'est pas le petitgrain bigarade, mais bien le petit grain mandarinier ... De même, rien qu'à évoquer la « mandarine », vous me parlerez de la belle essence de cet agrume magnifique, de ses propriétés relaxantes, mais surtout de sa fragrance subtile, envoûtante, ... C'est bien vrai, mais je ne voulais pas vous parler de l'essence de zeste de mandarine, mais bien de l'huile essentielle obtenue par distillation des feuilles du mandarinier, bref de l'huile essentielle de petit grain mandarinier (Citrus reticulata - feuille). « Comment ça ? Ca existe un truc pareil .... Jamais vu, ni senti ça, moi !? ». Ben non, raison de plus pour qu'elle fasse partie de cette amusante série de petits articles. Donc, l'huile essentielle de petitgrain mandarinier existe bel et bien ! Et qu'en dit le spécialiste ? Vous savez peut-être que l'essence de mandarine est la seule essence d'agrumes qui possède un effet relaxant. Cela est dû à la présence - même sous forme de traces - de molécules très spéciales, les esters nitrés (comme par exemple le methylanthranylate de méthyle). Ces esters possèdent les mêmes caractéristiques que les esters aromatiques classiques, à savoir d'être relaxants et apaisants (à l'instar des esters de la lavande ou de la camomille). Et bien, là où l'essence de mandarine renferme au plus 1% de ces fameux esters, l'huile essentielle de petitgrain mandarinier en contient pas moins de 40% ... Aaaaah ... je vous vois venir, avec vos envies de remplacer l'une par l'autre. Certes c'est possible, mais là où vous utilisiez 2 gouttes d'essence, il vous faudra envisager uniquement une fraction de goutte d'huile de petitgrain mandarinier. L'odeur et le goût sont également très différents : ils ne sont pas mauvais du tout, mais ils n'ont pas la rondeur et la douceur d'une belle essence de mandarine verte BIO ... Cela dit, il n'en reste pas moins qu'il vous faut découvrir cette huile essentielle si vous aspirez à mieux dormir, à vous relaxer, à mieux gérer vos stress passagers ou à vous libérer de vos angoisses ou de vos peurs. se relaxer et mieux dormir avec le mandarinier ? Vraiment, une très belle découverte, et puis, peut-être aussi un sujet de conversation avec lequel vous en étonnerez plus d'un.